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在購(gòu)買家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)時(shí)直觀的區(qū)別在于價(jià)格 ，兩者價(jià)格相差還是比較懸殊的 。家用跑步機(jī)一般的價(jià)位都在2000-6000元之間 ，普通的家庭購(gòu)買一臺(tái)家用跑步機(jī)的負(fù)擔(dān)不是很大 ；好一些的商用跑步機(jī)的價(jià)格可達(dá)到十幾萬(wàn)元一臺(tái) ，一般性的也要近萬(wàn)元的價(jià)格 ，像這么昂貴的價(jià)格適合投資辦健身房 。

家用跑步機(jī)分類很多 ，可以滿足不同人群的需求 。比如 ，對(duì)體重不到120斤的女子 ，如果就自己一人使用 ，那么選擇1500左右的跑步機(jī)沒(méi)問(wèn)題 。那么對(duì)180斤胖子來(lái)講 ，只要不是每天連續(xù)使用十幾個(gè)小時(shí)（一般家庭平均每天使用也就1-2個(gè)小時(shí)） ，那么選擇3000-4000元的家用跑步機(jī)高配版 ，也是完全夠用。

發(fā)生手臂肌肉拉傷之后，應(yīng)該立即停下來(lái)，但是在恢復(fù)期完全不動(dòng)的話，對(duì)于恢復(fù)也是不利的。手臂肌肉拉傷患者在傷后幾天，每天都應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，抬抬手臂，彎彎手肘，這樣可以有效促進(jìn)手臂血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)病情有好處。需要注意的是，大家在運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要柔緩，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

總的來(lái)說(shuō)，發(fā)生手臂肌肉拉傷之后，大家首先要做的就是停下來(lái)了解一下拉傷狀況，隨后再根據(jù)個(gè)人情況采用不同的方法。

早上的健身叫做晨練，我們?cè)谶M(jìn)行晨練時(shí)需要選擇輕松、溫和的運(yùn)動(dòng)，幫助自己的身體得到有效的鍛煉。如果在早晨進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)力度過(guò)大了，可能會(huì)提高運(yùn)動(dòng)受傷率，反而影響身體健康。我們需要掌握好運(yùn)動(dòng)的力度，盡量選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。

我們?cè)谶M(jìn)行晨練時(shí)需要空腹運(yùn)動(dòng)，如果空腹運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響到身體的健康。我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果體內(nèi)沒(méi)有能量，可能會(huì)提高血液中脂肪酸的含量，從而影響到心臟健康。我們需要在晨練前食用一些容易消化的食物，讓身體得到能量。