學(xué)習(xí)武術(shù)培養(yǎng)的是一種氣勢(shì)，是一種精氣神

    在威林武術(shù)培訓(xùn)教育中，忠是一位。義是第二位。這個(gè)義。是正義感。培養(yǎng)一身正氣。自然凌然不可侵。讓孩子明白這個(gè)道理。從每個(gè)動(dòng)作的眼神中感受。從每一次亮掌、沖拳中訓(xùn)練內(nèi)心的氣勢(shì)。

學(xué)習(xí)武術(shù)有利于孩子保持自我狀態(tài)

    在當(dāng)今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些惑誘與刺激，壓力，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿(mǎn)腸肥，無(wú)助者的生存壓力，滿(mǎn)腔憤懣，這些都是慢性殺害。學(xué)武術(shù)可讓人們靜下心來(lái)找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛(ài)自我身體機(jī)能和心理世界。

武術(shù)訓(xùn)練對(duì)代謝的影響

    人體的各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)供給，其中前兩種為無(wú)氧代謝，后一種成為有氧代謝。兒童少年有無(wú)氧能力明顯弱于成人，武術(shù)套路是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一種主要形式，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)可分為三種類(lèi)型，以有氧代謝為主的太極拳類(lèi)的套路運(yùn)動(dòng)、以磷酸原和乳酸能無(wú)氧代謝為主的南拳長(zhǎng)拳和介于有氧和無(wú)氧供能之間的部分傳統(tǒng)武術(shù)。在太極拳運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作柔和緩慢，機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，長(zhǎng)期進(jìn)行太極拳練習(xí)可以增加青少年的更大攝氧量能力，從而增強(qiáng)青少年的有氧代謝能力。

    以無(wú)氧酵解供能形式為主的長(zhǎng)拳，南拳和大部分傳統(tǒng)項(xiàng)目的套路運(yùn)動(dòng)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，快速有力，少年兒童為了達(dá)到其要求，急需大量能量，而通過(guò)有氧氧化途徑則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足這種需要，于是通過(guò)一系列的調(diào)節(jié)，來(lái)加強(qiáng)糖酵解的過(guò)程，從而促使無(wú)氧能力逐漸增強(qiáng)；還有些套路介于有氧和無(wú)氧之間，如詠春拳等。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的三種類(lèi)型中，以無(wú)氧酵解供能形式為主的運(yùn)動(dòng)所占的比例為更大，運(yùn)動(dòng)后氧債的完全消除約需6～9分鐘才能恢復(fù)到安靜的水平，因此經(jīng)常在這種“缺氧”的狀態(tài)下練習(xí)，機(jī)體的無(wú)氧代謝能力必然會(huì)提高。雖然兒童少年的更大攝氧量和負(fù)債的能力均低于成年人，但經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練后，機(jī)體在無(wú)氧條件下運(yùn)動(dòng)的能力得到了提高，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。

重慶少兒武術(shù)培訓(xùn)基本功有哪些

    我們知道，少兒武術(shù)培訓(xùn)非常有意義，能有效的幫助孩子們解決成長(zhǎng)中一些問(wèn)題，并在各個(gè)方面給孩子帶來(lái)好處，那么具體的培訓(xùn)方法有哪些呢？為了讓大家可以知道這些知識(shí)，重慶專(zhuān)業(yè)少兒武術(shù)培訓(xùn)廠(chǎng)家就為大家詳解。

重慶少兒武術(shù)培訓(xùn)基本功有哪些？

1.手型：傳統(tǒng)武術(shù)非常講究神形合一，手型的練習(xí)很重要。

    基本手型分為三種：拳、掌、勾。拳的練習(xí)包括前沖拳和立拳：拳從腰間猛然沖出，扭腰順肩，力達(dá)拳面，同時(shí)小臂內(nèi)旋，使拳心向下。

    要點(diǎn)：沉肩、挺立腰、收腹，沖拳要快速有力，要有爆發(fā)力，擰腰、順肩，上體稍微前探。

    挑掌和勾的練習(xí)：雙臂抱拳并開(kāi)立步站立，雙拳變掌由下向外向上向前內(nèi)交叉畫(huà)弧并經(jīng)下向側(cè)平舉挑掌。

2.步法：基本的步法有五種。 

    弓步：前腿屈膝半蹲，大腿成水平，膝蓋與腳尖垂直；后腿梃膝伸直，腳尖內(nèi)扣，塌腰擰胯。雙手叉腰。

    馬步：兩腳左右分開(kāi)，約為腳掌長(zhǎng)度的4倍左右，腳尖正對(duì)前方，兩腿屈膝半蹲，大腿成水平，中心落于兩腿之間，目視前方。

    歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全掌著地，腳尖外展；后腳跟離地，臀部緊貼后小腿。

    仆步：一腿全蹲，全腳著地，臀部緊靠小腿，膝外展；另一腿平鋪近地面。全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣。