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益生菌的作用：

減輕l型過敏癥

過敏者在過敏原或生物刺激了抗l菌素系統(tǒng)時，產(chǎn)生了一種叫組織胺的物質(zhì)，從而引發(fā)過敏癥狀。，益生菌治l療是目前國內(nèi)流行的一種輔助治l療過敏癥的有效方法，它可以通過對抗l疫球蛋白體內(nèi)抗l的益生菌調(diào)節(jié)來達到緩解過敏癥的效果。

對于大多數(shù)人，益生菌具有良好的耐受性和安全性。但是，在幾天的時間里，你可能會遇到一些與消化相關(guān)的副作用，比如氣漲和腹部不適。免l疫力低，反復(fù)感冒一般來說，感冒是由病毒、細菌侵害機體而引起的，當(dāng)病毒、細菌侵害人體時，機體內(nèi)的淋巴細胞、巨噬細胞等抗l疫細胞就會被活躍起來，與這些外來侵略者抗衡，使病程縮短。調(diào)整后，您的消化功能也會得到改善。益生菌能引起 HAD感l(wèi)染，在 HAD系統(tǒng)受到損害的人群中，包括艾爾滋病毒、艾爾滋病毒和其他幾種疾病的患者中， HAD可以引起危險的感受性l感l(wèi)染。如有任何健康問題，請在服用益生菌補品前咨詢醫(yī)生。

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益生菌的主要功效：

1.改善便l秘和腹瀉

本品能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善便l秘和腹瀉。益生菌以活菌的形式進入人體腸道，并通過生長和代謝作用，促進腸道內(nèi)菌群的正常生長，抑制腸道內(nèi)腐蝕性l敗物質(zhì)的生成，從而保證腸道功能正常。

3、防止陰l道感l(wèi)染

有益菌不是一種細菌，它含有多種細菌，其中有一些還能酸化泌尿生殖系統(tǒng)的作用，通過降低 PH值來抑制有害細菌的生長，通過與它們競爭空間和資源來抑制這些有害細菌的生長和繁殖，從而促進人體健康。

哪些人zui適合益生菌？

事實上一般大眾還是比較適合的，尤其是注重胃腸保健的人，zui適合。一些人特別愛吃肉類、高脂肪食品等，造成胃腸菌l種不平衡，所以偏食者、重視胃腸保健者等，都很適合食用益生菌。雄性不l育癥是由于精l子量過少導(dǎo)致不l育癥的，也可能是由于射l精時阻礙了不l育癥的排泄，也可能是因為精l子量過少導(dǎo)致不l育癥的。第二，容易有胃腸不舒服、脹氣、拉肚子、便l秘等胃腸問題，去醫(yī)院看l病卻沒有什么疾病引起不適等，吃益生菌改變胃腸健康，也很適合有胃腸疾病的人。

除開腸道健康，有益菌還跟你的體重有著密不可分的聯(lián)系喲！

減低吸l脂清除腸道廢物

第l一，減少脂肪吸收

小l腸益生菌可減少小l腸對游離脂肪酸的吸收，從源頭上減少機體脂肪合成和體重增加。

二、控制胃口

小l腸菌群酵解物能使人增加飽腹感，抑制食欲，防止飲食誘發(fā)肥胖。

三、減少脂肪細胞的增殖

肥胖的人患有慢性輕度炎l癥，增加腸道有益菌能改善慢性炎l癥癥狀，從而改善肥l胖癥狀，這并非控制體重的好辦法。

益生菌需要注意的事項

1、不推薦與餐同食

飲食后，食物對胃壁的刺激、中l(wèi)樞神經(jīng)的進一步引導(dǎo)胃酸分泌增加，在消化初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，因而補充食物的效果也不佳；至少在餐后半小時或1小時后，食用益生菌，此時已達到飽腹感，胃酸分泌減少，加之此時食物仍在胃中，可使胃酸濃度升高， PH值升高，大大減輕對益生菌的損害。適量服用一些益生菌，有助于維持腸道菌群健康，所以近年來服用益生菌的人數(shù)也越來越多，但是益生菌制劑是一種嬌氣的保l健品，服用方法不對，可能會事倍功半而達不到益生效果。

2、注意益生菌的排樣方式

溫水沖調(diào)，水溫不得超過40度，避免高溫殺l死益生菌。如嬰兒不愛吃，想在奶粉中添加益生菌，不能先放益生菌，因為沖調(diào)奶粉的水溫一般高于40℃，可將奶粉沖調(diào)調(diào)后，溫度降低到40℃(腕滴奶溫?zé)釤o湯感)，再放益生菌。

益生菌主要作用

一、腹瀉的緩解

不良的飲食習(xí)慣會破壞腸道菌群的平衡，導(dǎo)致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。

二、改善便l秘

雙歧桿l菌分解糖分產(chǎn)生l乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)繁殖，促進腸道蠕動，減輕便l秘。

以下時間點吃益生菌比較好

下午喝益生菌補充能量zui好

益生菌粉對緩解人體因心理壓力過大、高度緊張和焦l慮引起的疲勞等有很大的幫助。下午的時候喝一杯益生菌粉，可以讓上班族放松心情，整個下午的精神狀態(tài)都很好，更有利于提高工作效率。

飯后喝益生菌對腸胃有好處

若是空腹飲用益生菌粉，極易刺激胃腸道排空，益生菌粉中的營養(yǎng)物來不及完全消化吸收就被排出，飯后飲用可減少刺激，讓益生菌粉在胃內(nèi)慢慢吸收，并有助于消食。

怎樣服用益生菌？

①服藥溫度應(yīng)低于體溫(37℃)，以免殺l死活菌。

②避免zui高濃度的胃酸攝入量，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。

③避免與抗l生素同用，如使用抗l生素需間隔2-4小時后服用。

服用益生菌的過程中有哪些常見問題呢？

調(diào)整反應(yīng)：大家服用初期出現(xiàn)一些腹脹、放屁、排l便次數(shù)增多甚至輕度腹瀉等癥狀，都是腸道調(diào)整正常的反映，此時不應(yīng)停用益生菌。