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益生菌能和奶粉一起沖嗎？

只要水的溫度不太高，益生菌可以和奶粉一起沖泡。當(dāng)溫度升高時(shí)，益生菌的活性會(huì)上升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長(zhǎng)期在溫水中保存容易引起產(chǎn)品風(fēng)味的改變。在60℃以上，益生菌將進(jìn)入衰亡階段。所以益生菌產(chǎn)品應(yīng)在冷藏條件下取出，并避免高溫加熱。平常沖奶時(shí)都會(huì)用溫開水沖調(diào)，許多人認(rèn)為益生菌與奶粉一起用開水沖服，會(huì)使益生菌失去菌群活性，失去調(diào)理腸道的功效。但我們平時(shí)沖奶粉時(shí)溫度也不能太高，可以等奶粉溫度再低時(shí)再放入益生菌。

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益生菌對(duì)人體健康有什么作用呢？

1、比較長(zhǎng)壽

作為人體腸道的清道夫，益生菌能有效地抑l制腸道中有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，降低由于腸道中有害細(xì)菌產(chǎn)生的毒物 l素對(duì)機(jī)體造成的危害。腸胃老化是導(dǎo)致人體衰老的主要原因。有害的細(xì)菌在大腸中分解代謝食物殘?jiān)?，產(chǎn)生有害的毒 l素，導(dǎo)致機(jī)體衰老，一旦腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境發(fā)生變化，菌群紊亂，有害細(xì)菌增多，就會(huì)導(dǎo)致腸道衰老，人體也會(huì)提前衰老。

2、對(duì)癌l癥的預(yù)防

它能抑l制腸內(nèi)某些酶的活性，這些酶可能參與腸內(nèi)致癌物的形成，因此，益生菌對(duì) l癌 l病有預(yù)防作用，并抑l制腫l瘤性腫l瘤的生長(zhǎng)。長(zhǎng)期服用益生菌也能減輕食物過敏的癥狀。

益生菌的主要功效：

1、減輕乳糖不耐癥，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收

該菌株能分解乳糖，使其變成乳酸，緩解乳糖不耐癥，幫助消化吸收腸道中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雙歧桿l菌和乳酸桿l菌不僅能產(chǎn)生各種維生素，煙酸、葉酸等還能抑制某些維生素的分解，從而保證其供給。此外，益生菌中的雙歧桿l菌也能降低血氨水平，改善肝l臟功能。

2、防止陰l道感l(wèi)染

有益菌不是一種細(xì)菌，它含有多種細(xì)菌，其中有一些還能酸化泌尿生殖系統(tǒng)的作用，通過降低 PH值來抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，通過與它們競(jìng)爭(zhēng)空間和資源來抑制這些有害細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，從而促進(jìn)人體健康。

調(diào)整菌群方法

(1)飲食調(diào)整引起的發(fā)酵性腹瀉應(yīng)該限制碳水化合物；腐爛腹瀉應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入量。加強(qiáng)腸粘膜局部防御屏障功能，防止細(xì)菌移位，應(yīng)加食纖維素。

(2)應(yīng)根據(jù)菌群分析和抗l菌藥l物敏試驗(yàn)，選擇適當(dāng)?shù)目股鷏素并抑制過度繁殖的細(xì)菌，從而間接扶植腸內(nèi)繁殖不足的細(xì)菌，使抗l菌藥l物敏試驗(yàn)立即停止。另外也可以使用廣譜抗l菌藥l物來消滅大部分的腸道細(xì)菌，然后再補(bǔ)充正常腸道菌群中的菌液使之恢復(fù)。

(3)益生菌補(bǔ)充含有乳桿l菌，如嗜酸乳桿l菌等的乳桿l菌制劑，也可用于扶植正常菌群。

益生菌適用人群

1、骨質(zhì)疏松癥患者。已證實(shí)益生菌粉是天然食物中吸收鈣zui多的，尤其適用于骨質(zhì)疏松患者。

2、消化l不良者。益生菌粉的蛋白質(zhì)吸收能力強(qiáng)于普通牛奶，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)l消化液分泌，增加對(duì)多種礦物質(zhì)的吸收，尤其適合消化l不良的人、老人及兒童食用。

3、經(jīng)常便l秘者。本發(fā)明能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解便l秘。空肚子的時(shí)候多喝水有利于大便。

4、口l臭男子一些研究表明，有口l臭的人，每天喝益生菌粉，連續(xù)喝六個(gè)星期，癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。這種作用主要是益生菌在腸道中發(fā)揮作用，也有殺l死引起口l臭的腸道細(xì)菌的作用。

如何正確的沖服益生菌

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)食到胃中會(huì)消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經(jīng)過篩選的能到達(dá)小l腸的益生菌菌株，也難免會(huì)失去它們的功效。

沖劑服用后半小時(shí)內(nèi)

一種傲嬌的細(xì)菌，經(jīng)不起等待，你不及時(shí)喝，他就會(huì)死而無聲。因此，益生菌泡發(fā)后要及時(shí)服用，時(shí)間放長(zhǎng)，益生菌會(huì)死l亡，因此服用效果也會(huì)大大降低。