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益生菌可以在孩子體內(nèi)發(fā)揮什么作用？

我們已經(jīng)知道益生菌只是細(xì)菌的一種。

人體腸道中有無(wú)數(shù)細(xì)菌。這些細(xì)菌可分為三類：

有害細(xì)菌，有益細(xì)菌（益生菌）和中性細(xì)菌。

其中，益生菌和有害細(xì)菌會(huì)相互制約，并保持腸道菌群的平衡。腸道菌群極大地影響了嬰兒的消化，吸收和免l疫功能。

如果減少益生菌，其保護(hù)作用也會(huì)減弱。如果腸道菌群失衡，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒腹l痛和腹瀉，如果孩子有上述問(wèn)題，通常建議先檢查一下孩子的腸道菌群，以評(píng)估寶寶的腸道菌群是否健康，并根據(jù)根據(jù)結(jié)果，確定嬰兒是否需要補(bǔ)充益生菌以及需要補(bǔ)充哪些益生菌。

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益生菌制劑會(huì)引起依賴嗎？可以長(zhǎng)時(shí)間食用嗎？

不會(huì)產(chǎn)生依賴性，但是不建議長(zhǎng)時(shí)間食用。

沒(méi)有依賴性的原因有兩個(gè)。有一點(diǎn)是，所謂的依賴性是相對(duì)于毒l品而言的。益生菌是生物制劑，沒(méi)有依賴性。

另一個(gè)要點(diǎn)是，只要細(xì)菌適應(yīng)腸中的厭氧環(huán)境，它們就會(huì)在腸中定植并在腸中形成正常菌群。不需要重復(fù)補(bǔ)充，也沒(méi)有辦法談?wù)撘蕾囆浴?

益生菌的作用：

在對(duì)人體的保健、營(yíng)養(yǎng)方面，益生菌更是能合成多種維生素，如尼克酸、葉酸、泛酸、煙酸和維生素Bl、B2、B6、B2等，促進(jìn)機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收;促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、鐵、維生素D的吸收，具有幫助消化、增進(jìn)食欲的功能。

益生菌作為非特異性免l疫調(diào)節(jié)因子，通過(guò)細(xì)菌本身或細(xì)胞壁成分刺激宿主免l疫細(xì)胞，使其激l活，從而促進(jìn)吞噬細(xì)胞活力，增加人體抵抗疾病的能力。

益生菌還可降低膽固醇、抑制癌l癥、治l療胃腸疾病，使你免受食物中l(wèi)毒，提高人體免l疫力，對(duì)抗各種致病微生物，還可排出毒l素及環(huán)境污染物。幸運(yùn)的是，你已經(jīng)有 (或者應(yīng)該)上萬(wàn)上億個(gè)這類衛(wèi)士在你的體內(nèi)。它們就是益生菌——那些生存在人體胃腸道內(nèi)的活的有益菌，它們形成了你體內(nèi)抵御疾病的第l一道防線。

現(xiàn)在人們的保健意識(shí)提升了，也會(huì)選擇各種益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸胃功能，但是很多人對(duì)益生菌認(rèn)識(shí)不深，不能正確的補(bǔ)充益生菌。

益生菌對(duì)女性的作用；

合成多種女性易缺乏的B族維生素

益生菌在腸道內(nèi)能夠合成各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸和煙酸供人體使用。這些維生素正是飲食不規(guī)律、吃得過(guò)于精細(xì)、精神緊張和工作壓力大的女性容易缺乏的。

8促進(jìn)礦物質(zhì)吸收

益生菌在增加腸道酸度的同時(shí)，還可提高礦物質(zhì)的吸取率，主要是鐵、鈣、鋅等，有助于預(yù)防女性缺鐵性貧l血和在中老年期容易出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松。

益生菌能治l療便l秘？

效果并不明顯。

很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子吃益生菌用來(lái)治l療便l秘，一般宣傳上對(duì)便l秘有效果的是乳雙歧桿l菌，但在兒童便l秘的臨床應(yīng)用上缺乏循證醫(yī)學(xué)依據(jù)，也就是說(shuō)，證據(jù)不足。

國(guó)內(nèi)外很多便l秘臨床指南，都沒(méi)有關(guān)于益生菌治l療便l秘的內(nèi)容。

大家覺(jué)得益生菌可以緩解便l秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通過(guò)刺激人體結(jié)腸內(nèi)常駐菌的生長(zhǎng)和活性，來(lái)有效改善便l秘。

而益生菌，沒(méi)有被證實(shí)有效。

常見(jiàn)選擇益生菌的誤區(qū)：

01、不會(huì)判斷是否安全

安全性是人類服用益生菌的首要判斷標(biāo)準(zhǔn)，特別是針對(duì)免l疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的嬰幼兒來(lái)講，安全性尤為重要。

02、不看活性

益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ);

03、不管菌l種

益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有菌l種益生菌都具有一樣的功效;

04、靠喝酸奶喝乳酸飲料

酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒(méi)有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力。

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成人益生菌什么時(shí)候吃

1、飯后半小時(shí)服用益生菌效果好

大多數(shù)益生菌是不耐胃酸的，所以營(yíng)養(yǎng)師不建議空腹服用益生菌。一般飯后半小時(shí)沖服食用能夠起到良好效果。

2、益生菌粉l劑優(yōu)于益生菌液體

益生菌是一個(gè)適合在低溫環(huán)境下生存的菌l種，2001年3月中國(guó)衛(wèi)l生部發(fā)布了衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84號(hào)，益生菌類保l健食品評(píng)審規(guī)定第十條明確指出：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健l食品活菌產(chǎn)品，因益生菌已經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)證液態(tài)存活非常難。一般來(lái)說(shuō)，益生菌粉l劑是保存益生菌活性的劑型。

3、益生菌不耐高溫

沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開(kāi)水37度以下溫水或涼水沖服，沖泡好的益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌活性失效。

4、益生菌不能與抗生l素同服

抗l菌素尤其是廣譜抗l菌素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺l死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺l死了。這時(shí)候或者過(guò)后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗l生素，服用益生菌與抗l生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。

成蟲(chóng)到底有什么作用呢？

調(diào)理腸道，預(yù)防或改善腹瀉許多不良飲食習(xí)慣，服用抗生l素都會(huì)破壞人體腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題，補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復(fù)正常腸道 pH值，緩解腹瀉癥狀。改善便l秘，促進(jìn)腸道消化益生菌可抑制有害細(xì)菌在腸內(nèi)繁殖，減少毒l素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，軟化糞便，改善排l便狀況。增強(qiáng)免l疫力益生菌可通過(guò)刺激腸道免l疫機(jī)能，使機(jī)體處于一種過(guò)低或過(guò)高的免l疫活動(dòng)狀態(tài)。人們還認(rèn)為，益生菌這種免l疫調(diào)節(jié)的作用有助于對(duì)抗l癌l癥和過(guò)l敏疾病。預(yù)防生殖系統(tǒng)益生菌感l(wèi)染，可抑制陰l道中白念珠l菌繁殖，改善陰l道健康環(huán)境，修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。