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吃益生菌的注意事項(xiàng)：

益生菌怕?tīng)C，沖水時(shí)水溫不要超過(guò)37°C

作為活菌，且又在人體內(nèi)存活，益生菌的生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37.5℃-38℃。

所以，沖益生菌制劑的水溫，不要超過(guò)37℃，不然益生菌就被燙死了~

3益生菌不要與抗生l素同食

抗生l素是殺細(xì)菌的，而且是個(gè)“盲人殺l手”，不分好細(xì)菌和壞細(xì)菌，是細(xì)菌就殺；而益生菌也是細(xì)菌，所以抗l生素和益生菌同食，結(jié)果就是——沒(méi)被空氣殺l死、沒(méi)被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生l素搞死了……

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益生菌的功效用：

一句話概括益生菌的功效，就是——抑制毒l素、活化免l疫，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

? 抑制毒l素：益生菌能抑制體內(nèi)致病菌的增殖，防止內(nèi)源性毒l素的產(chǎn)生，避免毒l素對(duì)健康人體細(xì)胞的侵害；

? 活化免l疫：同時(shí)益生菌能活化腸道內(nèi)的免l疫細(xì)胞，抵御外界致病因素對(duì)人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過(guò)敏等不適癥狀。

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什么時(shí)候應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充益生菌？

1、早l產(chǎn)兒或人工哺乳、斷奶及更換奶粉時(shí)。

2、腹瀉、便l秘、挑食、厭食、免l疫力低下時(shí)。

3、久病體虛或使用抗l生素，降低藥l物副作用時(shí)。

益生菌的作用；

提高人體免l疫功能益生菌能產(chǎn)生有機(jī)酸和游離脂肪酸抑制其他有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，通過(guò)生物奪氧，使需氧型致病菌大幅下降，益生菌能在粘膜和皮膚等表面定殖，或在細(xì)胞間形成生物屏障，提高機(jī)體免l疫能力。治l療腹瀉如果大家在日常生活中食用一些不健康、不衛(wèi)生的食物都會(huì)引起腹瀉，腹瀉問(wèn)題本身也會(huì)引起很大的腹l痛感。有腹瀉的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)胤眉~曼斯益生菌也能達(dá)到治l療的效果。特別對(duì)解決許多患兒出現(xiàn)的急性腹瀉問(wèn)題治l療l效果很好，同時(shí)也能大大增強(qiáng)患兒接種疫l苗后的免l疫反應(yīng)。同時(shí)還能提高機(jī)體抗過(guò)敏能力，擺脫自身所面臨的過(guò)敏問(wèn)題。

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如何為寶寶補(bǔ)充益生菌？

益生菌專用補(bǔ)充劑在實(shí)驗(yàn)室中培育出特定的益生菌菌株是獲取益生菌的途徑?，F(xiàn)在，配方l奶粉中含有這種特殊的益生菌是一種流行的益生菌補(bǔ)充劑。補(bǔ)充含有益生菌的食品酸奶、奶酪中都含有益生菌，只要吃這些發(fā)酵食品，就能很好的補(bǔ)充益生菌。補(bǔ)充“益生元”對(duì)益生菌生長(zhǎng)有促進(jìn)作用。益生元是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它能選擇性地抑制一種或多種益生菌的生長(zhǎng)和活性。建議：對(duì)牛奶、雞蛋過(guò)敏的兒童，在選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)，切記不要選用含有牛奶、雞蛋成分的產(chǎn)品，以免使癥狀加重

幼兒如何食用益生菌:

1、早晨服用時(shí)間為早上，胃酸低，有利于益生菌吸收。可以與早餐一起吃，也可以與早餐一起吃，效果。37°溫水沸騰，與熱飲熱食隔開(kāi)30分鐘。使用益生菌時(shí)，應(yīng)與抗生l素等保持至少2小時(shí)的間隔。益生菌屬于厭氧細(xì)菌，單獨(dú)小包裝的益生菌開(kāi)封后可能會(huì)氧化，使活菌變成死菌，一次不吃完下一次就會(huì)失效。益生菌作為保l健品一般不推薦長(zhǎng)期服用，如果要長(zhǎng)期服用，選用 LGG,BB12菌株。

益生菌怎么選？

看菌株的功效

益生菌的功效以“菌株”為準(zhǔn)，不同的菌株有不同的功效，家長(zhǎng)們要根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇。當(dāng)孩子是由于腹瀉引起的腸道菌群失衡，這時(shí)候就需要針對(duì)性的補(bǔ)充鼠李糖乳桿l菌GG或者鼠李糖乳桿l菌HN001。此外，多菌l種益生菌相對(duì)單一的益生菌產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，更滿足人體腸道菌群多樣化的特征，也能更有效的調(diào)節(jié)腸胃健康。在這點(diǎn)上，市面上做的不錯(cuò)的是澳洲Life-Space兒童益生菌。

看活菌數(shù)量

益生菌必須是“活的”，才能對(duì)孩子起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)，也只有足夠的益生菌數(shù)量作為后備保障，才終使得抵達(dá)并定植腸胃發(fā)揮終的益生功效。這也是考察“兒童益生菌哪個(gè)牌子好”的必要條件之一。

在活性方面，建議選擇具有良好耐酸性的益生菌株。益生菌在抵達(dá)腸胃之前，需要經(jīng)過(guò)身體的多重困難，而因具備耐酸性這個(gè)優(yōu)勢(shì)，能成為益生菌身上的“鎧甲”，抵御住消化液的消蝕，終生存成功來(lái)到腸胃。

益生菌小知識(shí)：

益生菌主要有兩大類：乳桿l菌屬和雙歧桿l菌屬。其中乳桿l菌對(duì)嬰兒的作用與成人基本相似，雙歧桿l菌對(duì)嬰幼兒則有重要意義，是嬰兒大腸的優(yōu)勢(shì)菌，主要包括嬰兒雙歧桿l菌、兩歧雙歧桿l菌、長(zhǎng)雙歧、短雙歧4種。人體健康腸道內(nèi)大部分的益生菌是乳酸桿l菌和雙歧桿l菌，所以選用的益生菌產(chǎn)品應(yīng)以這兩種菌為主，每天補(bǔ)充的量是40-100億株活菌，而死菌是沒(méi)有任何作用的。