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益生菌小知識(shí)：

益生菌具體有什么形式的產(chǎn)品？

答：益生菌可制作成：食品、保l健食品、藥品等與健康有關(guān)的產(chǎn)品。如各種復(fù)合益生菌固體飲料、益生菌酸奶、益生菌粉、乳酸菌飲料以及益生菌為主要成分的膠l囊/片l劑/沖劑等藥l物。

益生菌產(chǎn)品的菌含量越高越好嗎？

答：根據(jù)人體不同生長階段的健康需求不同，人體所需的活性益生菌數(shù)量各有不同，如嬰幼兒身體較小，胃腸道容量有限，通常每天補(bǔ)充約10－30億單位的活性益生菌，而如果有消化道疾病時(shí)，則需適當(dāng)增加活菌數(shù)量的補(bǔ)充，至于成人，則每天補(bǔ)充約80－100億單位的活性益生菌即可滿足消化道的需求，當(dāng)然疾病發(fā)生時(shí)，則應(yīng)適當(dāng)增量補(bǔ)充。

用抗l生素的時(shí)候能吃益生菌嗎？

答：如果人體發(fā)生疾病，在抗生l素治l療期間，建議應(yīng)該比平日里補(bǔ)充更多益生菌，因?yàn)榭筶生素不僅會(huì)殺滅有害菌，也會(huì)誤殺有益菌，這會(huì)引起身體內(nèi)的菌群平衡被打破，補(bǔ)充有益菌可以恢復(fù)腸道菌群的健康微生態(tài)環(huán)境。暢靜益生菌加盟

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獲得益生菌的途徑有哪些？

1、新生兒可以從母體的產(chǎn)道中、初乳中得到益生菌，并開始在腸道中定殖，也是寶寶腸道微生態(tài)環(huán)境建立的開始，定殖情況關(guān)乎到寶寶后期的腸道健康。

2、可以從發(fā)酵食品中獲得益生菌，比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。這是我們?nèi)粘ｏ嬍成钪校瑸槌Ｒ姷墨@得益生菌的途徑，通常參與的益生菌有酵母菌、各類乳酸菌等

3、后是直接服用益生菌制劑。針對(duì)一些特殊人群、需要用益生菌預(yù)防和緩解某些健康問題時(shí)，可以直接服用菌落數(shù)比較高的益生菌制劑。比如剖腹產(chǎn)的寶寶不能直接從媽媽產(chǎn)道中獲取益生菌，完全人工喂養(yǎng)的寶寶又不能從初乳中獲取益生菌，出生后就可以適當(dāng)補(bǔ)充；腹瀉便l秘期間服用益生菌可以得以緩解；免l疫力不佳和過敏體質(zhì)的人群服用益生菌可以調(diào)節(jié)免l疫力，改善過敏體質(zhì)。暢靜益生菌加盟

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益生菌，這么吃效果好

吃了益生菌怎么沒有用？這也是困擾很多家長的疑問。除了一開始就用錯(cuò)了益生菌之外，主要的原因可能有下面這幾點(diǎn)：

1、益生菌，要吃夠

下圖是某益生菌的營養(yǎng)成分表，其中的CFU這個(gè)單位指的是“菌落形成單位”，可以粗略地視為活菌數(shù)，50億CFUs指的是每袋這種益生菌，至少含有50億以上的活菌。

乍一看數(shù)目著實(shí)不少，但考慮到打開包裝后，這些厭氧l菌要暴露在空氣中一段時(shí)間，還要經(jīng)過胃酸的洗禮，后才能到達(dá)腸道，并試著影響含有數(shù)以萬億記的細(xì)菌的腸道菌群，其實(shí)任務(wù)是相當(dāng)艱巨的。所以，如果給孩子吃下的益生菌數(shù)量不夠，那么效果也就大打折扣了。因此通常建議孩子一次吃50億-150億CFUs的益生菌。

2、開了袋，快點(diǎn)吃

益生菌是，空氣中我們賴以為生的氧氣對(duì)它們來說，就是致命的毒l藥。很多，只要接觸空氣幾分鐘，就會(huì)大量死l亡。因此如果打開益生菌包裝后不及時(shí)服用，里面的活菌數(shù)就大大下降了，導(dǎo)致實(shí)際攝入的活菌數(shù)達(dá)不到能起作用的數(shù)量。所以，打開包裝的益生菌也不可存放太久。而常見的益生菌產(chǎn)品很多都是小袋包裝的，就是為了讓我們能一次服用避免存放。

3、溫水沖，才有效

我們腸道中溫度在38度左右，益生菌能在這個(gè)溫度下很好地生長。但很多家長擔(dān)心孩子喝涼水讓肚子不舒服，給孩子沖泡益生菌的時(shí)候也會(huì)用較熱的水，這會(huì)把益生菌活活燙死，而死菌吃下去對(duì)調(diào)節(jié)腸道l菌群就毫無意義了。所以，沖益生菌的時(shí)候，水溫要控制在40攝氏度以下。暢靜益生菌加盟

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為什么益生菌吃了一整盒還沒有效果？

近年來益生菌被大眾接受，但不同品牌益生菌效果是有差異的，關(guān)鍵的點(diǎn)在于益生菌的含量和菌群種類以及是否能夠達(dá)到腸道指l定位置發(fā)揮作用，但從含量來說有的益生菌一盒含量100億-500億，而有的益生菌一支的含量就超過500億，相當(dāng)于一支頂之前的一盒，一盒相當(dāng)于之前的一箱的總含量，而益生菌的價(jià)格都不是很便宜，很多人沒有去看含量就盲目的購買，大部分人又只抱著試試看的態(tài)度買個(gè)1-2盒，如果不會(huì)挑選又沒有堅(jiān)持使用就會(huì)覺得益生菌是一個(gè)商家噱頭，覺得自己被廣告和商家給欺騙了。

更重要的是益生菌是用來調(diào)理腸道菌群平衡的，它不是藥，使用益生菌后身體的改善是有一個(gè)過程的。暢靜益生菌加盟