【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康問題

1.胃部問題由心理專家看來，是因為眷念過去，不詳打破舊觀念.胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應，如果你壓抑這些感覺，不愿意承認，試圖用理性，意識忽視和'忘記'它們，各種胃功能失調就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃部.胃痛（燒心）.胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁.

【益脈通】正一健康管理為你介紹：第黃油與甜品

無論是老式金字塔，還是Willett提出的金字塔，都把黃油與甜品列在頂端。成骨細胞會釋放出大量的信息物質（例如骨鈣素），來保持身體年輕。由此可見，這一類的食物除了會增加熱量與脂肪，幾乎沒有其他的功效，更談不上對身體健康有益處了。如果你想保持曼妙的身材，遠離這一層的食物；但如果你需要從事大運動量的體育鍛煉，比如長跑和游泳，你可以在運動前吃一塊巧克力來補充體力和熱量。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：魚類或少量紅肉

海鮮類的肉質被稱之為“白肉”，這些肉類含有豐富的蛋白質和各類氨基酸，而且不會轉化為脂肪，因此可以每周適當攝入2～4次。現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)，這就是現(xiàn)代關于健康的較為完整的科學概念。其他的“紅肉”類食物，過多地攝入會導致發(fā)病率升高，特別是動物內臟，蕞好不要經常食用，即使是年輕人，過高的膽固醇指標也會為將來埋下禍患。

堅果與豆類

食品這一類食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett恰恰認為它們很重要。當然，你也不必改變每天喝牛奶的習慣，只是盡量喝脫脂奶更加合理。許多人都認為堅果會導致脂肪堆積，實際上堅果中的油類都屬于植物油，比起動物體內的油脂要更清潔，所含的維生素和其他營養(yǎng)物質也就更多。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質疏松的人與老年人都很有好處。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨密度

骨密度是反映單位面積(或體積)骨組織中骨礦物質等物質含量的一個醫(yī)學術語。骨密度屬于反映骨量減少或骨質疏松程度的一個間接指標。

骨密度在很大程度上受遺傳因素影響，如非洲人的骨密度會高于亞洲人。同樣，骨密度在兒童時期開始增加，約25歲達到峰值；然后保持10年左右；35歲以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。