冬天是練習(xí)高溫瑜珈的好時(shí)候《4》

     四個(gè)鷹爪型

1。腿的姿勢(shì),在一起。

2。膝蓋微屈。

3。左腿抬起,右膝蓋,左勾拳右小腿。

4。吸氣,手指彎曲的爪子,呼氣,促進(jìn)你的手臂到一邊,上半身向前,保持均勻的呼吸。

5。在他的左膝,右腿鉤左小腿,重復(fù)動(dòng)作。為一組,重復(fù)5 ~ 10次。

功效:促進(jìn)全身血液循環(huán),改善手腳冰冷。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢！二、別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。

高溫瑜伽的核心道理《1》

      瑜伽像音樂(lè)。身體的節(jié)奏，思想的步調(diào)，心靈的和聲，構(gòu)成生命的交響曲。

當(dāng)你學(xué)會(huì)深度放松的時(shí)候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。

冥想，就像睡眠，不能教，它是自發(fā)的。

順其自然，有心甘情愿的直接面對(duì)那些無(wú)可避免的困難與挑戰(zhàn)，愛(ài)是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。

請(qǐng)遵循瑜伽師的教導(dǎo)，用瑜伽姿勢(shì)來(lái)塑造一個(gè)健康的體魄，建立一個(gè)平衡的飲食結(jié)構(gòu)同時(shí)養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣。

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練習(xí)瑜伽前須知的8個(gè)瑜伽常識(shí)《4》

     8. 修習(xí)瑜伽需要的就是靜心， 如果你整日吃一些刺激性比較強(qiáng)又非常葷的食物，本身對(duì)你修習(xí)就有一個(gè)不良的影響。人們往往會(huì)因?yàn)橛?qū)使才會(huì)對(duì)那些刺激性的食物產(chǎn)生興趣，當(dāng)心態(tài)平靜后，對(duì)食物的要求也會(huì)平靜化。比如我，我開(kāi)始吃素了。小提示：應(yīng)充分利用同時(shí)兼作消毒間使用的衛(wèi)浴空間，多做些櫥柜，以便收納大量的消毒液、刷子等物品。是發(fā)自內(nèi)心的行為。以前心不靜的時(shí)候?qū)κ澄锏挠蜁?huì)非常強(qiáng)，現(xiàn)在覺(jué)得肉是臟的，是腐尸，而我們的腸道結(jié)構(gòu)本身就不適合肉食的。

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