五組瑜伽減肥動作讓你輕松瘦身

     五組減肥動作讓你輕松受身

　　舒展背部，鍛煉胸肌

　　1、坐在地上，雙腿伸直，挺直腰背。彎曲右腿，向臀部收攏，右腳腳跟靠近左大腿根部，身體稍微向左側(cè)轉(zhuǎn)動。

　　2、右手繞過右膝，左手從背后伸向右側(cè)，雙手在身后相抓，繃緊腰部和肚子。調(diào)整呼吸，堅持這個動作5個呼吸，然后換兩一側(cè)學習。

　　伸展雙腿鍛煉肚子和腰部

　　1、平躺在地上，雙腿伸直，雙手向兩側(cè)張開，與肩膀成一條直線。

　　2、保持頭、手臂、后背貼地，慢慢抬起雙腿，雙腿要保持伸直。然后讓雙腿慢慢轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，保持5個呼吸，再放下雙腿。換另一側(cè)學習。

　　拉伸手臂和大腿擴展胸部

　　1、自然站立，右腿向前邁出一大步，左腳向外轉(zhuǎn)動45度，彎曲右腿膝蓋，右腿膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，左腿完全伸直。

　　2、身體向右側(cè)傾斜，右手手掌支撐地面，左手斜向上伸直。保持右大腿和地面平行，左腿腳掌貼地。

　　收緊臀部和大腿肥肉舒展腰部

　　1、平躺在地上，雙腿伸直，雙手放在身體的兩側(cè)。

　　2、雙腳打開，距離約為臀部寬度。彎曲雙腿膝蓋，收緊臀部，慢慢將大腿、臀部、腰部抬起，用肩膀以上的位置、腳掌、雙手支撐身體。身體成拱形。

　　收緊肚子和大腿內(nèi)側(cè)肥肉

　　1、臉朝下趴在地上，手肘彎曲，用肘部支撐身體。雙臂張開約為肩寬。手指指向正前面。

　　2、雙腿繃直，收緊臀部和肚子，雙腳用力撐起雙腿和上身，腳尖踮地。保持這個姿勢5個呼吸，然后趴在地上放松，重復學習這個動作。

　　收緊大腿內(nèi)側(cè)肥肉

　　1、仰臥在地上，雙腿伸直，雙手放在身體兩側(cè)。

　　2、雙手屈肘，用力撐起上身，直到雙手完全伸直，雙腿、臀部同時向上抬起。收緊臀部、繃緊腳面，腳掌完全貼地。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業(yè)的設計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！愛好酒、向煙、卡啡因等的人，因為必須禁止接觸這些物品，所以在開始斷食前必須先調(diào)適好自己的情緒。

瑜伽會所裝修設計要點

     1、瑜伽會所環(huán)境的營建在全體氣氛的營建上，大都以簡潔明亮，為主題。不提倡多練，就像補藥，身體虛是會不受補的，如果你練習后在第二天仍感覺體力精力沒有恢復就不建議本周內(nèi)繼續(xù)練習了。在會所裝修前要確定會所所服務的對象，是青春永駐還是舒適安康?但大都選用木本性與白色作為主體基調(diào)。在室內(nèi)空間方式上、選用了簡練而一致的規(guī)劃方法，當然，又不失本會所的個性化設計，主要表現(xiàn)會所設計整體的息和人文精神。

2、瑜伽會所的空間構造瑜伽養(yǎng)生會所的各種功能區(qū)要進行合理安排，無論是室內(nèi)大廳、同享空間、演藝大廳還是歇息大廳等，都要經(jīng)過空間的功用散布的流線聯(lián)絡來安排，并經(jīng)過不一樣的家私擺設和燈火改變加以區(qū)別，要充分顯示空間的深度。適合人群：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥牌毒的人?？臻g立體柱式、玻璃門間隔要通透，開敞，進行圍合，使室內(nèi)空間既切割又具有必定的聯(lián)絡。還有就是燈光要選用暖色調(diào)，天然光，富麗高雅，氣宇特殊，給人以虛幻的意境。

3、瑜伽會所設計理念要以“健康、休閑”為主瑜伽館裝修選用材料要以五毒、無害，契合環(huán)保需求的“綠色材料”來維護客戶的健康。誤區(qū)九：每天要固定時間練習瑜伽把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。盡可能的使用修建空間的方式，來營建調(diào)和、閑適、舒服、安靜的休閑環(huán)境，給大家表現(xiàn)家的溫馨感。當然，確保足夠、亮堂的天然采光，引進野外天然景觀，發(fā)明輕松明快的視覺環(huán)境也是相當必要的。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業(yè)的設計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！也就是說無論是地暖還是石英管采暖還是電天暖，它們用于同樣面積高溫瑜伽館時，所需要的功率是相同的，那么，也就是說，如果能減少加熱時間就相應的節(jié)約電量。

高溫瑜伽設備安裝

     安裝簡便是我們這個設備的一大特點，地暖，空調(diào)，墻暖都需要專業(yè)的安裝團隊才能完成整個安裝過程，而我們的生產(chǎn)的紅外采暖設備只需要一個電力工程師就可以完成整個安裝程序，只需要短暫的電話指導即可。

1.產(chǎn)品壽命長，我們的設備保修三年，使用壽命長達10-15年左右，設備使用穩(wěn)定性高，返修率不及萬分之一。

2.加熱效果好，電熱膜是屬于低溫加熱，厚度相對較薄，熱度比較溫和，到了冬季后它的加熱效果明顯減弱。

3.從價位上來說，我們的設備價位稍微高些，但是我相信真正會選購的客戶不會因為價格高一點，就選用低價低質(zhì)的設備，今天維修，明天維修，你的瑜伽館還怎么經(jīng)營下去，到時只怕你不會在乎錢，只想著快快修好設備正常運營，一分價錢一分貨是有道理的！我們公司是秉著做實實在在的產(chǎn)品，說到做到的服務態(tài)度生產(chǎn)，銷售高溫瑜珈專業(yè)加熱設備。2、在實際操作中需要注意的問題是，雖然現(xiàn)在衛(wèi)浴裝修中使用的顏色五花八門，但在瑜伽會所設計中我們還是推薦色彩淡雅、明麗、柔和，盡量不要用灰暗的顏色。  

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業(yè)的設計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！1、瑜伽畫要避免陽光的長期直射，因為紫外線對色彩的破壞性很大，會造成褪色和變色。

高溫瑜珈有哪些好處？《1》

    1、增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。順其自然，有心甘情愿的直接面對那些無可避免的困難與挑戰(zhàn)，愛是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。   “38—42攝氏度的高溫”應該是熱瑜伽鮮明的特別之處。  熱瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。因為高溫瑜伽事是38℃～40℃的封閉房間內(nèi)進行訓練，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，  人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業(yè)的設計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！練習高溫瑜珈的理想時間醒來或睡前,當然,只要你方便的時間練習就可以了。