高溫瑜伽練習(xí)注意問(wèn)題《1》

      瑜伽呼吸法，是通過(guò)各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)體身心狀況的不同而確定）有效地內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，機(jī)活脈、輪（可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說(shuō)的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更稿級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開(kāi)發(fā)奠定基礎(chǔ).

      練習(xí)瑜伽需要注意的問(wèn)題：遵守SZS（Safety Zone Stretch的縮寫(xiě)）原則，緩慢地完成動(dòng)作，防止肌肉拉傷。練習(xí)時(shí)注意力要集中，用心體會(huì)身體伸展時(shí)產(chǎn)生的感覺(jué)，這樣才能達(dá)到身體和精神的放松。完成每一個(gè)姿勢(shì)時(shí)需靜止不動(dòng)，保持此姿勢(shì)做調(diào)息（一呼一吸為“息”）5次以上再還原。練習(xí)前后1小時(shí)內(nèi)應(yīng)保持空腹，瑜伽練習(xí)時(shí)身體的血液集中在局部肌肉或氣官上，因此會(huì)影響對(duì)食物的消化和吸收。它和其它電取暖設(shè)備功率相同的情況下，加熱速度是普通加熱設(shè)備的1-2倍。

泉州騰威桑拿主要從事銷(xiāo)售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶(hù)要求加工定做各類(lèi)美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴(lài)，完善的服務(wù)讓客戶(hù)更加信任滿(mǎn)意，有需要這方面的廣大客戶(hù)可以撥打圖片上的電話(huà)，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！第三，安裝簡(jiǎn)單，它的安裝方式不但靈活，而且不影響瑜伽房?jī)?nèi)部的裝修，即使是裝修后的高溫瑜伽房使用也毫無(wú)影響。

如何正確選擇高溫瑜伽采暖設(shè)備？？《2》

      有些館主會(huì)說(shuō)“其實(shí)我關(guān)系的就是耗電量”。一般問(wèn)出這樣問(wèn)題的館主都是對(duì)電方面不太懂的人。也是有極大的誤區(qū)，對(duì)于這樣的館主解釋起來(lái)也相對(duì)麻煩些。其實(shí)，對(duì)于高溫瑜伽室而言，不管你選擇什么樣的電采暖設(shè)備每平方米功率都是差不多的（一般在每平方米功率400W-500W左右），但唯觸不同的是有些設(shè)備可以達(dá)到溫度，有些達(dá)不到溫度，有些達(dá)到溫度要幾個(gè)小時(shí)，有些幾十分鐘。那么這就回答了館主之前提的關(guān)于耗電量的問(wèn)題。以前心不靜的時(shí)候?qū)κ澄锏挠蜁?huì)非常強(qiáng)，現(xiàn)在覺(jué)得肉是臟的，是腐尸，而我們的腸道結(jié)構(gòu)本身就不適合肉食的。當(dāng)然達(dá)到溫度是基本，在這個(gè)基本上加熱升溫越快就越省電。

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高溫瑜珈有哪些好處？《1》

    1、增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。   “38—42攝氏度的高溫”應(yīng)該是熱瑜伽鮮明的特別之處。  熱瑜伽特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的人。因?yàn)楦邷罔べな率?8℃～40℃的封閉房間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，人體各項(xiàng)機(jī)能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤(rùn)滑液體分泌增加，  人體本身可以在少作熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動(dòng)作狀態(tài)。出汗可以帶走體表的讀素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)，練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的，練習(xí)完畢后會(huì)倍感神清氣爽。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，會(huì)減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

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熱瑜伽常見(jiàn)的幾種設(shè)備《1》

   下面簡(jiǎn)單的介紹一下這四種發(fā)熱設(shè)備的特點(diǎn)：

一、 地暖。

地暖簡(jiǎn)單理解就是將發(fā)熱設(shè)備裝載在地板下面，不管他是以碳纖維還是碳晶的形態(tài)出現(xiàn)，那么它的安裝施工和發(fā)熱效果是一樣的。眾所周知，地暖加熱原理是熱能通過(guò)地表向空間內(nèi)傳送，它的加熱速度相對(duì)較慢。而且日常維護(hù)起來(lái)相當(dāng)麻煩，如果出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，是指某個(gè)發(fā)熱源出現(xiàn)故障，如要維修就是相當(dāng)麻煩的，要把地板拆下而且故障也不是很容易檢測(cè)到的。一般這種加熱設(shè)備很多高溫瑜伽教室已經(jīng)不用了。經(jīng)過(guò)測(cè)試，在一個(gè)封閉良好的空間內(nèi)，地暖樶高能達(dá)到的溫度只有35℃，而且這個(gè)空間要求一定要有非常非常好的保溫措施。攝取蛋白質(zhì)時(shí)以大豆制品為主即可（由于晚餐后少活動(dòng)身體，所以晚餐要減少攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

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