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游泳的轉(zhuǎn)身方法：

初學(xué)者多半羨慕選手翻轉(zhuǎn)時漂亮的動作，自己做不是鼻子進水就是喝到水，且翻轉(zhuǎn)時不是身體下沈就是轉(zhuǎn)錯方向，會覺學(xué)得動作復(fù)雜而不易練習(xí)，其實也不是很難，可在陸上或床上練習(xí)翻跟斗體會其方向感，其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿協(xié)助翻轉(zhuǎn)，多練幾次即可把握其要領(lǐng)。除擁有快速，安全和方便的換鏡系統(tǒng)，Butterfly采用Cressi嶄新的專利系統(tǒng)，面鏡帶扣藏于框架內(nèi)。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。

游泳不論采取哪種姿勢，為了克服水的阻力和充分利用其反作用力及浮力，人體基本上都是展開平臥于水中，頭頸、軀干與四肢的動作協(xié)調(diào)配合。因此，全身各部位的肌群都得到鍛煉，并能改善身體的靈巧和協(xié)調(diào)性。還可以用洗潔精，沐浴露，洗發(fā)水滴入鏡框，待均勻涂抹后，用清水洗凈（清洗不凈會刺激眼睛）。一些腰背肌力量較差者，通過游泳鍛煉，效果尤為顯著。

蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應(yīng)該對蛙泳動作要領(lǐng)有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協(xié)調(diào)，更需要結(jié)合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。

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鼻粘膜充血可能使空氣通道阻塞，造成平衡困難，甚至無法平衡。我們不主張為了潛水而使用例如噴劑等，來令空氣通道暢通，因為這類有不良的負作用(例如嗜睡的作用)，在水底也許很快消失而產(chǎn)生問題。

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