夏天暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣zui易耗傷。在炎熱的夏天，越發(fā)要警惕精力的調(diào)理。夏天神氣調(diào)理要辦到神清氣以及，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬物發(fā)達(dá)的夏季，應(yīng)有廣長的興趣喜好。采用業(yè)余過程多參與一段成心義的文體動作，因?yàn)橐笤S可，還可參與夏令營動作，外出旅游，消夏避暑等，那樣就算是人心曠神怡，又能看運(yùn)動機(jī)體。

福州養(yǎng)老院為您介紹老人怎么yang胃

一步：喝水，水能稀釋食物，在胃腸道構(gòu)成緩沖，主張老人平常要多喝水，一般一天zui少要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以溫開水zui適合。水還有緩解便mi的效果，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，pai毒，還能影響胃腸道，具有軟化糞便的效果。

二步：清淡飲食，清淡飲食是yang胃的要害。平常飲食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物zui好以軟為主，既有利于消化，也對牙齒有優(yōu)點(diǎn)。關(guān)于辛辣的食物，當(dāng)然也是“避而遠(yuǎn)之”。

三步：多運(yùn)動，老人要養(yǎng)成每天漫步的習(xí)氣，也能夠慢跑，適作為一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動，對胃有一定的保護(hù)效果。飯后半小時(shí)是zui佳的運(yùn)動時(shí)間，如吃的過飽，也能夠一小時(shí)后進(jìn)行。

    養(yǎng)老院老人穿衣護(hù)理需要注意什么

1、按弄臟的程度準(zhǔn)備和補(bǔ)償所要替換的穿戴。

2、外衣根據(jù)穿的次數(shù)和弄臟的程度選擇洗刷。

3、洗刷劑要選擇有防靜電和和婉作用的，充分漂洗，防止發(fā)生皮炎。

4、被分泌物弄臟的內(nèi)褲等和其他穿戴區(qū)別別開洗刷。

5、把往常穿的衣服與睡衣和內(nèi)衣等分類收拾存放。衣服應(yīng)放在易發(fā)現(xiàn)的固定方位，同類衣物一同保存，防止晚年人因忘掉找不到而憂慮。