為什么塑膠跑道跑步比馬路跑步輕松這么多。?

與普通道路相比，塑膠跑道除了紅綠燈少、無(wú)各種車輛、環(huán)境安全、跑步時(shí)注意力更集中外，還有更好的緩沖效果。因此，如果你想在跑步過(guò)程中感覺(jué)更好，你可以買一雙緩沖和反彈效果更好的跑鞋。什么樣的路面也很重要。瀝青路面比水泥路面好，所以不要選擇石頭路面。

還有一個(gè)事實(shí)是，你跑得更快，心率也稍微高一點(diǎn)。用你的手表138-152以心率運(yùn)行。一開(kāi)始，沒(méi)有必要追求速度匹配。你應(yīng)該從你的心率開(kāi)始。通常，大多數(shù)跑步是有氧的。你可以更好地訓(xùn)練有氧區(qū)。如果有氧區(qū)域更寬，你自然可以跑得更快。此外，你在塑膠跑道上的步頻比在馬路上的好。步頻反映了跑步的節(jié)奏。步進(jìn)頻率的穩(wěn)定步調(diào)會(huì)更好，跑步會(huì)更容易。你可以降低步進(jìn)頻率，練習(xí)步進(jìn)頻率，并嘗試將步進(jìn)頻率穩(wěn)定在160左右(你現(xiàn)在處于120到200的步進(jìn)頻率范圍內(nèi)，上下部分降低到平均值左右，KEEP有節(jié)拍器)。感覺(jué)你可以很容易地一點(diǎn)一點(diǎn)地控制隨后的增加(建議每分鐘增加5次)，同時(shí)調(diào)整跑步姿勢(shì)和呼吸。我相信你很快會(huì)跑得更容易。

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三、標(biāo)志線測(cè)畫

膠面鋪裝完成后，全場(chǎng)清潔干凈后，既可開(kāi)始劃線，其步驟下：

1、首先復(fù)檢七個(gè)基本樁點(diǎn)，并對(duì)誤差做調(diào)校確認(rèn)后，按照國(guó)際田聯(lián)的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)量，畫出各種標(biāo)志線。

2、將線槽基準(zhǔn)線與定位線對(duì)齊，將線漆調(diào)好后即可開(kāi)始噴分道線，注意線槽底面一定要，與跑道面緊密地貼合而防止虛邊。

3、將各項(xiàng)目的起點(diǎn)、終點(diǎn)線等列表，并根據(jù)不同項(xiàng)目標(biāo)志線顏色不同，做成若干不同顏色的小標(biāo)志，用經(jīng)緯儀標(biāo)定于各自的位置上，所有標(biāo)志物標(biāo)志完，檢查無(wú)遺漏，用經(jīng)緯儀復(fù)核一遍確認(rèn)后，用鋼尺采用線丈量法再次檢查確認(rèn)后，再根據(jù)不同項(xiàng)目用不同顏色線漆涂上述各點(diǎn)位線。

4、噴漆時(shí)，要反復(fù)檢查噴線木盒的寬度是否符合田聯(lián)的規(guī)定，如不符合應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

5、噴漆操作人員應(yīng)掌握好噴槍的距離（離塑膠面）和角度，以使線條美觀、色澤均勻。

四、工作要求

1、接縫：接縫平整美觀。修邊人員隨時(shí)檢查厚度、平整度。

2、配料：嚴(yán)格執(zhí)行公司技術(shù)部下達(dá)的工藝配方，配比準(zhǔn)確無(wú)誤。

3、攪拌：漿料、黑膠粒按比例攪拌均勻，每組充分?jǐn)嚢琛?

4、攤鋪：攤鋪前應(yīng)檢查好地基是否平整，并做相應(yīng)措施，按施工順序精心鋪設(shè)，保證厚度。

5、修邊：接邊部位由技術(shù)人員修整。在接硬邊時(shí)，應(yīng)根據(jù)坡度調(diào)整，在接軟硬邊時(shí)，

應(yīng)對(duì)硬邊清理打磨，以保證粘接的牢固性。

塑膠跑道的好處是什么？

提起塑膠跑道，我們就會(huì)想起學(xué)校、體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)健將，那么，你知道塑膠跑道有哪些好處嗎？下面為大家介紹塑膠跑道的一些性能特點(diǎn)。色彩：專用聚氨酯顆粒，表面顏色柔和，顆粒狀表層，防止耀眼陽(yáng)光的反射，美觀耐久，并且可以多種色彩搭配。經(jīng)濟(jì)：維護(hù)便利，節(jié)省管理的費(fèi)用。安全性：可以防止和減少跌倒所產(chǎn)生的傷害。粘接性：經(jīng)過(guò)特殊的施工處理，粘接力強(qiáng)，可以壓制水分上升，沒(méi)有氣泡、剝離等現(xiàn)象。平坦性：施工使用自流平材料，表面平坦，符合需要平坦比賽場(chǎng)地的要求。耐沖擊力：具有強(qiáng)韌的彈性層和緩沖層，可以吸收強(qiáng)勁的沖擊，表面不會(huì)受損。抗釘力：在受力、使用頻繁的百米起跑點(diǎn)，也不會(huì)受到釘鞋破壞。耐壓縮性：不會(huì)因?yàn)樘飶狡鞑牡闹貕憾鵁o(wú)法恢復(fù)彈性。耐磨性：耐磨耗性小于2.5%，滿足各個(gè)學(xué)校長(zhǎng)時(shí)間、高頻率使用的需求。沖擊力吸收：適度吸收腳部沖擊力，減少運(yùn)動(dòng)傷害，長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽都可以。耐候性：不會(huì)因?yàn)樽贤饩€、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或者軟化，并且能夠長(zhǎng)期保持鮮艷的色彩。任何季節(jié)都可以使用，雨后也能夠立即使用，提高場(chǎng)地使用率。彈力：具有適度的彈力和反彈力，可以減少體能消耗從而提高競(jìng)技成績(jī)。塑膠跑道因?yàn)橛腥缟虾芏嘈阅苁菄?guó)際上公認(rèn)的全天候室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地地坪材料。無(wú)錫市地億建設(shè)工程有限公司在成長(zhǎng)的道路上不斷開(kāi)拓、創(chuàng)新，以國(guó)內(nèi)外企業(yè)為市場(chǎng)依托，憑借自身的專業(yè)技術(shù)和完善的售后服務(wù)體系，維護(hù)了客戶的利益，自身也取得了良好的發(fā)展。公司承攬工程服務(wù)項(xiàng)目有混泥土密封固化劑、環(huán)氧地坪、防腐地坪、防靜電地坪、丙烯酸地面系統(tǒng)、PVC地坪系列、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地系列、彩鋼瓦冷屋隔熱防水及外墻油漆翻新、不發(fā)火防爆地坪、壓花藝術(shù)地坪、車庫(kù)一體化設(shè)施等。預(yù)知更多地坪的問(wèn)題，歡迎來(lái)電垂詢或者公眾號(hào)留言，我們會(huì)時(shí)間回復(fù)您。

懸浮式拼裝地板小知識(shí)

（一）根底要求施工：只需將底層水泥找平（用3m直尺丈量±3mm），無(wú)明顯坑、鼓；無(wú)需防水處理，±30°環(huán)境都可以施工。地板拆裝簡(jiǎn)單，無(wú)需運(yùn)用膠類?？芍苯愉伔旁谄秸乃嗷?yàn)r青地面上，懸浮式拼裝地板之間以子母扣鏈接（使用橡皮錘敲打佳）。（二）劃線：場(chǎng)地劃線運(yùn)用聚丙烯面層專用漆，不掉落。圓形區(qū)域出色的部分，選用相同顏色的面層專用漆，涂成和主體相同的顏色即可。（三）邊條：懸浮式拼裝地板熱脹冷縮系數(shù)為2‰-3‰，所以場(chǎng)所四周需留出一定熱脹冷縮的收縮區(qū)（大約5㎝左右寬），可根據(jù)場(chǎng)所面積配備邊條，邊條寬5㎝，起到美化固定效果。（四）設(shè)備：一般四人不到八小時(shí)即可結(jié)束一塊標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)所鋪裝。（五）運(yùn)動(dòng)功能：反彈率高達(dá)95％，滑動(dòng)摩擦系數(shù)0.52，和體育專用木地板十分靠近。防滑且能減少運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的動(dòng)力，防止扭、崴傷等運(yùn)動(dòng)危害。（六）表層處理：懸浮式拼裝地板表層經(jīng)啞光處理，與燈光亮度契合，不吸光和反光刺眼，能更好的保護(hù)眼睛，不易發(fā)生疲乏。（七）于籃球架：籃球架區(qū)域是預(yù)留出來(lái)的，籃球架是放在地面上的，不影響拼裝地板的鋪裝。（八）熱脹冷縮：懸浮式拼裝地板的熱脹冷縮系數(shù)是2‰-3‰，這樣的彈性值，在上下方向上，不會(huì)形成拼裝地板與地面騰空；在左右方向上，兩塊拼裝地板的接縫處并不是緊緊貼合在一起，而是有一定縫隙，確保了每?jī)蓧K拼裝地板的彈性；再加上場(chǎng)所四周預(yù)留的彈性區(qū)，足以確保整個(gè)場(chǎng)所的運(yùn)用效果。（九）地基問(wèn)題：每塊懸浮式拼裝地板底部有上百個(gè)有用支撐點(diǎn)，一方面起到了很好的減震、緩沖效果，另一方面也使運(yùn)動(dòng)力量均勻分散到各個(gè)方向。這樣一來(lái)，假定場(chǎng)所上偶有小坑，不管這個(gè)小坑在什么方位，都不會(huì)影響拼裝地板均衡受力。如果是很明顯的坑、鼓，在施工前肯定要處理的