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通過跳民族舞是完全能起到減肥功效的。主要是因為跳民族舞屬于有氧運動的一種了，因此大家可以通過跳民族舞來發(fā)揮出塑身效果，同時我們堅持每天都跳民族舞，這時候就能夠讓我們身體中的脂肪大量燃燒，這樣可以避免脂肪在體內(nèi)大量的堆積，所以說跳民族舞的減肥功效還是很不錯的。在跳民族舞的時候存在一定的注意事項，首先需要小心大家在跳民族舞的時候，是應(yīng)該注意勤學(xué)苦練的，我們想要跳好民族舞，這時候本身是沒有什么捷徑可以走的，大家必須要堅持每天進行練習(xí)，這樣才能起到更好的鍛煉效果。

舞蹈是舞者用其肢體動作語匯來表達人類對真、善、美的追求向往，通過動作語匯表現(xiàn)人類的內(nèi)心境界。一個舞者在完成某個動作的過程時，要經(jīng)過一個模仿、感知、理解、吸收、創(chuàng)造和發(fā)揮的過程，此過程本身就需要舞者充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力等智力因素。舞者只有在發(fā)揮自覺能動性的基礎(chǔ)上，才能更好地把握舞蹈的內(nèi)涵。因此，舞蹈時一種對生活的理解、提煉、加工、再升華的過程，是人類智力和創(chuàng)造力的一種出色表現(xiàn)?？梢?，舞蹈的語匯能力能激發(fā)學(xué)生的想象力，進一步地促進學(xué)生思維能力的發(fā)展。

在日常的舞蹈訓(xùn)練過程中，當(dāng)人體律動與音樂、動作形式真正吻合時，不光給人帶來精神上的美感，還同時伴有快感，得到一種的幸福感。這時人的心理活動會離開其他事物而集中到這種感覺上，于是，想象展開了一個無限美妙的世界。這種沉迷的狀態(tài)，使人的情感得到充分宣泄，使人精神上獲得極大的滿足，沉浸在美的享受之中。舞蹈是從生活中發(fā)現(xiàn)美，在學(xué)習(xí)中理解美，在舞臺中表現(xiàn)美，在內(nèi)心欣賞美的一個過程，所以說舞蹈教育是一個美育教育的過程。