在專業(yè)的體適能的訓(xùn)練項目中，即使是同一個動作，孩子也會在不同的環(huán)境下進(jìn)行嘗試。不同條件下的不斷嘗試，能夠幫助孩子建立起一個立體的、豐富的認(rèn)知，讓孩子明白自己當(dāng)前身體能力的邊界在哪里，哪些行為是安全的、哪些行為是容易發(fā)生意外的。

目前無論是中國，還是美英等幼兒教育非常發(fā)達(dá)、先進(jìn)的國家，都非常認(rèn)兒童應(yīng)該在體驗和互動中進(jìn)行學(xué)習(xí)。體適能的訓(xùn)練方式，無疑是深諳這一理念的踐行者。

如上圖所示，除了身體發(fā)展之外，體適能的訓(xùn)練方式還能對語言發(fā)展、數(shù)學(xué)發(fā)展、自我認(rèn)知、社會性發(fā)展等領(lǐng)域有著明顯的促進(jìn)作用。

所以，運動能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育，能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，家長們應(yīng)該盡早、適度的，為孩子們開展符合他們生長發(fā)育規(guī)律的運動類活動。比如寶寶會翻身后可以多嘗試著讓他自主翻身；能坐起后避免久坐（少于20分鐘）；2、加強(qiáng)課程的功效，要讓家長一眼就清楚機(jī)構(gòu)是做什么的，因此一定要在課程設(shè)計上下功夫。會爬會走后要鼓勵多爬多走。平時在家也可以做一些簡單的小游戲，比如相互拋接球、躲閃球；在戶外可以做些踢球、拍球、接飛盤等需要開闊場地的活動。

第二個誤區(qū)，很多家長認(rèn)為進(jìn)行了這個“體適能訓(xùn)練”，就需要看到運動成果。這種功利的想法，不只是運動類項目，在其它幾乎所有的教育類項目中，都很常見。

家長希望孩子在一節(jié)課里就學(xué)會前滾翻（雖然單就前滾翻這個動作而言，成人后幾乎很難用上），如果是專業(yè)的“體適能訓(xùn)練”，這個目標(biāo)無法達(dá)到，因為《3~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確要求，“對技能性活動，不要過于要求數(shù)量，更不能機(jī)械訓(xùn)練”。孩子的認(rèn)知發(fā)展是有規(guī)律可循的，機(jī)械性的訓(xùn)練、模仿，強(qiáng)制性的要求，適得其反，會影響孩子未來對動作的感覺、對動作的創(chuàng)造性。所以，就算學(xué)生跑得很慢，但心率一直維持在較高的水平，依然可以獲得Alevel的分?jǐn)?shù)。

所以，我們可以保證孩子們在堅持一個階段的訓(xùn)練后（通常會持續(xù)幾個月時間），可以掌握這一階段目標(biāo)中所涵蓋的所有動作，但要壓縮在一個很短的時間內(nèi)，我們不能，更不愿意去做這個保證。

孩子們學(xué)習(xí)動作，應(yīng)該享受過程，并且在這個過程中去感悟一些屬于自己的東西，而不是單單去實現(xiàn)這個結(jié)果。還是前滾翻這個動作，雖然就算學(xué)會了，未來也很難會以標(biāo)準(zhǔn)的前滾翻姿勢去做動作，但在學(xué)習(xí)的過程中，感受頸椎的彎曲變化、感受人體的變化、感受頸部、背部、腰部、臀部向前滾動的過程，身體各個部位的受力和發(fā)力，這一系列的感覺，是讓孩子去體驗身體如何在一系列的動作下實現(xiàn)自我保護(hù)的一個過程。所以，前滾翻這個動作雖然很難得才會用上，但身體在危險時的自我保護(hù)機(jī)制，對孩子而言卻是意義重大。比如為孩子們設(shè)計一個和活動內(nèi)容相符的主題（比如最近流行的動畫片、卡通形象等等），采用情景化的教學(xué)方式（比如我們的孩子們很喜歡的貓捉老鼠游戲），以游戲的手段讓孩子們運動起來。