吊掛玩具或床鈴營(yíng)造溫馨氛圍，開(kāi)心背后暗藏隱患

很多媽媽為了把嬰兒床布置的很溫馨，會(huì)在床頭掛床鈴，或者在床欄中間系一根繩，上面掛一些可愛(ài)的小玩具。色彩繽紛，刺激寶寶視力的發(fā)育。

可如果懸掛的床鈴或玩具長(zhǎng)期在一個(gè)位置不動(dòng)，或者懸掛的距離寶寶太近，時(shí)間久了，寶寶很可能因?yàn)橐恢倍⒅锒纬伞啊?。正確的方法是：玩具多角度懸掛在寶寶的小床上。

懸掛的玩具不能太近，距寶寶1米左右就可以了，而且要多個(gè)方向懸掛。并且記得定期移動(dòng)玩具位置，避免寶寶長(zhǎng)期注視一個(gè)點(diǎn)影響眼部肌肉神經(jīng)的協(xié)調(diào)能力。

同樣，給寶寶喂奶也是，不要總是保持一個(gè)姿勢(shì)方向。喂奶很辛苦，有的媽媽習(xí)慣某個(gè)喂奶姿勢(shì)，就讓寶寶長(zhǎng)期固定在那個(gè)姿勢(shì)上喝奶。

其實(shí)寶寶在吃奶的時(shí)候眼睛也在觀察，他會(huì)不斷地窺視周?chē)墓饬梁臀矬w。如果媽媽長(zhǎng)期固定一個(gè)哺乳方向，很容易會(huì)造成寶寶斜著看。所以要不斷地變換姿勢(shì)，才有益于寶寶視力的正常發(fā)育。

視力訓(xùn)練的十大要領(lǐng)

孩子們每天跟我訓(xùn)練視力，都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。視力進(jìn)步了5行（視力表的行數(shù)）的大有人在，甚至有人一天之內(nèi)就進(jìn)步了7行。但我還是不放心。害怕他們?cè)谄綍r(shí)不能正確用眼。所以，寫(xiě)下此文，以作提醒：

一. 眼球也需要“熱身”運(yùn)動(dòng)

從睡眠中醒來(lái)，不要直接去看書(shū)看微信，或看視力表。應(yīng)先洗去眼睛分泌物，活動(dòng)活動(dòng)眼球，然后看看窗外，適應(yīng)周?chē)饩€(xiàn)后，再去慢慢提高用眼的強(qiáng)度。

當(dāng)人走入光線(xiàn)不同的環(huán)境中時(shí)，也不要馬上高強(qiáng)度使用眼球。還是需要給眼球做一個(gè)“熱身”運(yùn)動(dòng)。先內(nèi)視調(diào)節(jié)，待適應(yīng)光線(xiàn)后，再開(kāi)始啟動(dòng)眼球的正式工作。

二.  平時(shí)用眼，也不能忘了返觀內(nèi)視。

內(nèi)視部位包括眼球、太陽(yáng)穴、眉骨、顱內(nèi)、后腦、枕骨、脖頸等。

內(nèi)視的目的是，第壹時(shí)間發(fā)現(xiàn)視覺(jué)神經(jīng)的不適。并且及時(shí)調(diào)節(jié)，消解不適。

比方說(shuō)，你正在看黑板，或者看手機(jī)，突然感覺(jué)頭顱內(nèi)不舒服。就必須返觀內(nèi)視，去尋找頭顱內(nèi)具體的“痛點(diǎn)”（不適之處）。找到“痛點(diǎn)”后，就去用大腦之光柔和照耀此處，以自己的生物電流卻化解神經(jīng)的不適。

養(yǎng)成返觀內(nèi)視習(xí)慣的孩子，會(huì)第壹時(shí)間發(fā)現(xiàn)視覺(jué)的不適，并瞬間修復(fù)受損的視神經(jīng)。

目前孩子們處于初學(xué)階段，還無(wú)法瞬間修復(fù)受損的視神經(jīng)。但隨著訓(xùn)練的繼續(xù)，他們將逐漸掌握這一能力。

三. 視神經(jīng)要協(xié)調(diào)一致

平時(shí)用眼，不能讓眼球獨(dú)自工作。必須調(diào)動(dòng)所有的視覺(jué)神經(jīng)。這樣才不會(huì)讓眼球快速疲勞。

具體做法就是：要讓后腦、太陽(yáng)穴、眉骨、眼球連成網(wǎng)絡(luò)，協(xié)調(diào)工作。

假如你只讓眼球獨(dú)自作戰(zhàn)，睫狀肌就很容易緊張疲勞，甚至發(fā)生痙攣，從而造成視力的下降。

四. 能量連通

平時(shí)用眼，除了要調(diào)動(dòng)所有的視覺(jué)神經(jīng)，還要連通視覺(jué)的能量通道。

這個(gè)能量通道，主要走向是：后背→脖頸→后腦→眼球。

也就是說(shuō)，在使用眼球時(shí)，要一直讓這個(gè)能量通道精神起來(lái)，以保證眼球得到這個(gè)通道源源不斷的能量。

五. 一定要注意微按的手法

微按時(shí)，力度一定要輕柔而舒緩，若即若離，若有若無(wú)。而且要配合返觀內(nèi)視來(lái)做。

微按的節(jié)奏是：微按→停頓......→微按→停頓……。而且停頓的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于微按的時(shí)間。

六. 堅(jiān)持靶向性睡眠

靶向性睡眠要比倒頭就睡效果更佳。每晚睡前，進(jìn)行內(nèi)視訓(xùn)練。打通視覺(jué)神經(jīng)通道，然后再入睡。這樣才能讓睡眠的能量有針對(duì)性地去修復(fù)視覺(jué)神經(jīng)。

七. 家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)提醒孩子的四個(gè)字是：放松眼球

即使孩子經(jīng)歷過(guò)我的訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)表現(xiàn)不錯(cuò)。但這也很難保證他日常生活學(xué)習(xí)中就能正確用眼。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)的提醒就至關(guān)重要。

對(duì)于沒(méi)有參與過(guò)訓(xùn)練的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，可能并不懂得訓(xùn)練的原理。但您只要經(jīng)常提醒孩子：放松眼球。這就可以了。

無(wú)論孩子看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，還是看手機(jī)，家長(zhǎng)都應(yīng)該適時(shí)提醒孩子：放松眼球。

無(wú)論孩子用眼有多久，只要他能及時(shí)放松眼球，就會(huì)減少近視的可能性。

八. 家中掛張視力表很重要

跟我訓(xùn)練的孩子，家中都有視力表。這張視力表一定要充分利用起來(lái)。

不能只是在跟我訓(xùn)練時(shí)才使用。家長(zhǎng)要時(shí)不時(shí)地給孩子檢查下視力。

特別是當(dāng)孩子沉迷于手機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)可以提出條件：去檢查下視力，視力沒(méi)降才可以看手機(jī)。

九. 切忌攀比視力的進(jìn)步程度

視力訓(xùn)練是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。家長(zhǎng)不要用別的孩子的進(jìn)步來(lái)給自己的孩子施加壓力。否則孩子會(huì)因?yàn)榫o張而影響訓(xùn)練效果。

十. 謹(jǐn)慎進(jìn)行睫狀肌的舒展訓(xùn)練

建議孩子們不要獨(dú)自進(jìn)行睫狀肌訓(xùn)練。這項(xiàng)訓(xùn)練必須在老師的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎進(jìn)行。

如果沒(méi)有老師指導(dǎo)，孩子們?cè)谑嬲菇逘罴r(shí)，很有可能不小心用力過(guò)猛，造成睫狀肌反向拉伸性痙攣。

孩子和家長(zhǎng)們平時(shí)只要注意前九項(xiàng)要領(lǐng)即可。

等孩子們經(jīng)過(guò)一年以上的指導(dǎo)訓(xùn)練后，才能獨(dú)自做第十項(xiàng)訓(xùn)練。

高度近視的預(yù)防

高度底shi網(wǎng)膜有漆裂紋及萎縮灶預(yù)示視力預(yù)后不良，因?yàn)檫@些眼有發(fā)生shi網(wǎng)膜下新生血管膜的危險(xiǎn)，中心視力會(huì)急劇下降。那高度近視如何預(yù)防呢？預(yù)防高度近視包括以下方面：預(yù)防高度近視的發(fā)展及預(yù)防的并fa癥。

1、預(yù)防高度近視的發(fā)展方法：連續(xù)近距離用眼的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。積極參加戶(hù)外活動(dòng)。合理的調(diào)節(jié)——集合訓(xùn)練。而噪音達(dá)到115分貝時(shí)，多數(shù)人的眼球?qū)饬炼鹊倪m應(yīng)都有不同程度的減弱，同時(shí)，噪音還會(huì)使色覺(jué)、視野發(fā)生異常。平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)等。應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎苊膺^(guò)度用眼與不良視覺(jué)刺激。可能緩減或終止近視發(fā)展的措施，包括配鏡（雙焦點(diǎn)鏡、高透氧硬性接觸鏡）、、手術(shù)等。

2、高度近視致盲的主要原因?yàn)椴a癥，如shi網(wǎng)膜bing變、qing光眼、弱shi等均需重點(diǎn)預(yù)防。除經(jīng)常注意視力變化外，還要注重眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感、飛蚊癥、視野缺損，視力進(jìn)行性下降或突發(fā)下降，以及眼部酸脹，疼痛及夜盲等現(xiàn)象。第三、進(jìn)入暑假以后，不用晚上回家熬夜寫(xiě)作業(yè)，有了更多的休息時(shí)間，這有利于緩解人的疲勞，維護(hù)矯正效果。必要時(shí)進(jìn)行其他眼部特殊檢查。

有效保護(hù)眼鏡的方法

眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器i官，如果一旦遭到損害，就很難修復(fù)，甚至根本無(wú)法修復(fù)。所以我們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。那么，有效保護(hù)眼睛的方法有哪些？

1、預(yù)防外傷。我們?nèi)粘９ぷ鳌W(xué)習(xí)、日常生活中，眼睛受到外傷的機(jī)會(huì)很多，除了一些機(jī)械外傷外，其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線(xiàn)（如紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)、X射線(xiàn)等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態(tài)使眼睛越來(lái)越壞，眼鏡的度數(shù)也越來(lái)越深。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)該有防護(hù)措施。不要在強(qiáng)光下看書(shū)，看電視要保持一定的距離。進(jìn)行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護(hù)眼鏡。

2、預(yù)防疾病。許多眼病是通過(guò)直接或間接的，如沙i眼、急性結(jié)i膜炎等，這些眼病，如果不及時(shí)醫(yī)i治；視力慢慢減退，以致失明。因此，提升孩子的視力，成為了無(wú)數(shù)家長(zhǎng)所探索的問(wèn)題，健瞳的出現(xiàn)，很好的為人們解除了這種窘境。其實(shí)，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血i液病、i病、高i血壓，病都能影響到眼睛，尤其是病，如果到眼睛，也會(huì)引起失明。

3、改進(jìn)不良的習(xí)慣和不合理的治i療。諸如離光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱的地方工作或?qū)W習(xí)，容易得，用手揉眼睛，就容易得??；飲酒、吸煙，可以引起眼神經(jīng)和血管病變。閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)，姿勢(shì)不正確，將會(huì)加大眼睛的調(diào)節(jié)力度，因此，眼睛更容易疲勞。再有不合理的治i療方法，如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學(xué)方法治i療，這些都會(huì)給眼睛帶來(lái)很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生治i療。

4、注意營(yíng)養(yǎng)。日常生活食物中，如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料，身體抵抗力就會(huì)降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素A，就可以發(fā)生夜盲癥和干i眼??；缺乏維生素B，就可以發(fā)生球后i視神i經(jīng)炎。0就算正常了，而忽略了度數(shù)控制或定期檢查，一旦變成高度近視或讓度數(shù)惡化，治起來(lái)就麻煩了。得了這些病，也會(huì)引起失明。所以，要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類(lèi)、動(dòng)物心肝i、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

5、情緒愉快。人的精神和情緒睛密切相關(guān)，心情愉快，就很少或不得眼病；精神緊張，情緒經(jīng)常不好，就容易引起眼病。如青i光眼，在精神受到刺激i，情緒經(jīng)常波動(dòng)，使眼壓突然升高，發(fā)生青i光眼，甚至失明。所以，保護(hù)眼睛，還須保持愉快的情緒。