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瑜珈的目的與意義

培養(yǎng)自己，平靜的心靈。長時間練習(xí)瑜伽可以使心境平靜，忘卻一切不快，更好的熏陶自己的情操，使自己更加自信，更加熱愛生活。提高抵抗力。長時間練習(xí)瑜伽可以達到強身健體的效果，還可以增強抵抗力，可以減少感冒等疾病的發(fā)生。促進個人情緒。因為瑜珈能讓包括大腦在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效應(yīng)，心理情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。這會讓你更加自信、熱情、樂觀。生活每一天都將變得更加創(chuàng)新。調(diào)整生理平衡。長時間練習(xí)瑜伽可以保持身體各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時還能調(diào)節(jié)生理功能，達到強身健體的效果。

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瑜珈有減肥的作用嗎？

瑜珈對減肥有很大的幫助，但是不一定能達到減肥的效果，因為練習(xí)瑜伽能起到消耗熱量的作用。在飲食控制得不好或沒有做其他運動鍛煉的情況下，很難達到減肥的效果。練瑜伽要注意飲食方面的問題，盡量少吃熱量高的食物，飲食方面要控制好熱量的攝入，盡量少多餐，多吃清淡的蔬菜水果。運動鍛煉可以幫助減肥。

許多女性對自己的身材并不滿意，在以瘦為美為主流審美觀念的影響下，很多女性追求，即使不是很胖也會去想辦法減少自己體重，這樣的想法實在是太過瘦弱了。

先要清楚的是，拉肚子并不能減輕你的體重，有些女性在拉肚子后測量，發(fā)現(xiàn)自己的體重比拉肚子前下降得更多，其實這是因為腹瀉引起體內(nèi)大量水分的流失，從而產(chǎn)生假象，可能是這種假象往往會迷惑許多女性，從而誤以為真的就是因為拉肚子引起自己的體重，這種方式會對消化系統(tǒng)造成極大破壞?？芍^百害無一利。我們勸你千萬不要掩耳盜鈴，得不償失。

所以除了拉肚子減肥這種錯誤的觀點，還有那些錯誤的觀點嗎？1.節(jié)食減肥法：這種方法也是非常錯誤的，雖然節(jié)食可以在短時間內(nèi)快速減重，但是飲食恢復(fù)后，體重會迅速增加，甚至超過原來的體重，更為嚴重的是，有些人由于節(jié)食過于極i端而導(dǎo)致厭i食癥，人是瘦下來了，但又不像個人一樣，藥i物減肥：藥i物減肥法中，藥i物減肥法通常添加瀉藥等類似藥i物，就像拉肚子減肥一樣，通過排除體內(nèi)大量的水分而達到體重減輕的假象，俗話說藥三分毒，可以說是藥三分毒。

那我們該如何科學(xué)地減肥呢？1.多鍛煉，好是有氧運動與無氧運動相結(jié)合。早飯吃得好，午飯吃得飽，晚餐吃得盡量少些。2.自我調(diào)節(jié)，不要熬夜，早睡早起，保持樂觀的心態(tài)。不要過分在意，要對自己的身材有信心，對自己的身材要有自信，有多發(fā)現(xiàn)自己美麗的地方，不要因為肥胖而影響自己的生活，從而撿芝麻丟西瓜。

總之，拉肚子等減肥方法并不可取，要減肥就必須采取科學(xué)的減肥方式，這樣不僅不會傷害自己身體，還會對自己的生活有更好的幫，因為在運動減肥的過程中鍛煉了身體，也鍛煉了自己的精神，讓你在工作或者學(xué)習(xí)中都能得到更好的自己。

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