【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是，往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。維護(hù)健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒煙限酒、 心理健康?！疽婷}通藥貼】正一健康管理為你介紹：全世界公認(rèn)的關(guān)于健康的13個標(biāo)志：生氣勃勃，富有進(jìn)取心。有關(guān)專家經(jīng)過研究后，得出了一個健康公式：健康=（情緒穩(wěn)定 運動適量 飲食合理 科學(xué)的休息）疾病=（懶惰 嗜煙 嗜酒）以上公式說明，有益于健康的是“長壽三要素”，公式中分子越大身體越健康，分母越大身體越差。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：第黃油與甜品

無論是老式金字塔，還是Willett提出的金字塔，都把黃油與甜品列在頂端。由此可見，這一類的食物除了會增加熱量與脂肪，幾乎沒有其他的功效，更談不上對身體健康有益處了。如果你想保持曼妙的身材，遠(yuǎn)離這一層的食物；但如果你需要從事大運動量的體育鍛煉，比如長跑和游泳，你可以在運動前吃一塊巧克力來補(bǔ)充體力和熱量?！疽婷}通】正一健康管理為你介紹：平時要多注重身體健康現(xiàn)在的人，身上總有那么一兩種疾病纏身，無論大小。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：魚類或少量紅肉

海鮮類的肉質(zhì)被稱之為“白肉”，這些肉類含有豐富的蛋白質(zhì)和各類氨基酸，而且不會轉(zhuǎn)化為脂肪，因此可以每周適當(dāng)攝入2～4次。其他的“紅肉”類食物，過多地攝入會導(dǎo)致發(fā)病率升高，特別是動物內(nèi)臟，蕞好不要經(jīng)常食用，即使是年輕人，過高的膽固醇指標(biāo)也會為將來埋下禍患?！疽婷}通】正一健康管理為你介紹：健康小常識食物有很多，營養(yǎng)豐富的有：黃豆,胡蘿卜,西紅柿,菠菜等，少吃肥肉等高脂肪的東西。

堅果與豆類

食品這一類食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett恰恰認(rèn)為它們很重要。許多人都認(rèn)為堅果會導(dǎo)致脂肪堆積，實際上堅果中的油類都屬于植物油，比起動物體內(nèi)的油脂要更清潔，所含的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)也就更多。【益脈通】正一健康管理為你介紹：散步健身VS暴走健身，你選什么。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質(zhì)疏松的人與老年人都很有好處。