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由于跑步機上跑步處于一個不穩(wěn)定的支撐面,這要求更多,來調(diào)控跑步時每一步都安全的落在跑臺上,因此對于全身肌肉,不管是大肌肉群還是小肌肉群的刺激都會增加,以保證身體在跑步機上的平衡,而這一神經(jīng)肌肉調(diào)控機制的增加,會帶來身體上更多的能量消耗。自然的運動散步,慢跑或快跑。先進的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高。而中國人口已達13億,跑步機一年的銷量僅在20萬臺左右,從這一理論上看出,家用跑步機在我國市場有值得想象和憧憬的前景。
負重效果-跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉,可以幫助你矯正的姿勢。
雙杠主要功能:增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性,提供上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能等有康復(fù)作用。
使用方法:手握杠兩臂同時用力將身體撐起,然后做屈肘和直臂撐起的動作(臂屈伸),重復(fù)動作。
注意事項:僅限16—60歲男性人群使用。運動不宜過猛,落地要有緩沖動作,兒童不宜使用。體質(zhì)判定以連續(xù)臂屈伸數(shù)量為基準。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。