很多朋友問小編，什么時候鹽蒸為好，那今天小編就跟大家分享一下。

      如果從具體某一天鹽蒸的適宜時間考慮的話，一般選擇白天或晚上九點前鹽蒸，尤其是在傍晚效果為好，超過九點以后鹽蒸會嚴重影響睡眠質量。

     具體原因表現(xiàn)為：

   (1)鹽蒸會使細胞活躍，從而使人體處于一段興奮階段，所以太晚鹽蒸會不利于睡眠。

   (2)由于鹽蒸時要多喝水，太晚了會導致起夜，加上鹽蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。

   “冬眠，春乏，秋困，夏打盹”人們一年四季總是睡眠不足的狀態(tài)。容易疲乏的就是春秋兩季，尤其在上班族和學生族中表現(xiàn)非常為明顯。

      秋困是一種自然的生理現(xiàn)象，是人體自我修復和儲備能量的一個過程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。

       經(jīng)常鹽蒸是保證人體代謝旺盛的重要因素。鹽蒸可以促進經(jīng)絡通暢，氣血運行，但鹽蒸需注意時間不可過長，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳。

　　經(jīng)常鹽蒸出汗可使人體循環(huán)暢通，當這些小絡脈都能通暢無阻時，表明人體經(jīng)絡周流暢通，全身氣血津液循環(huán)良好，人自然就精神起來。

         隨著秋天的到來，很多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始出現(xiàn)細紋、脫皮等，不再是水嫩的，這是因為秋天空氣、環(huán)境開始變干燥，我們的肌膚處于干燥的環(huán)境下，水分很容易流失。

        俗話說要想皮膚好，睡眠很重要。春困秋乏的秋季，更要保證睡眠。睡眠好了，皮膚新陳代謝快了，皮膚中的垃圾才可以排除，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。

　　其次，要注意護膚品的選用。夏季護膚品一般質地比較清爽，遠遠無法滿足秋季干燥的皮膚所需要的水分，所以，趕在秋季到來之前，精心選一款適合自己的滋潤護膚品。

     要知道鎖住水分不能只靠護膚品，要由內(nèi)而外做好補水工作、排除垃圾的簡單的方式就是鹽蒸。

　　這個時候選擇鹽蒸養(yǎng)生，可以讓身體細胞保持正常的活躍狀態(tài)，同時鹽蒸房提供的小分子活性水能夠很好的補充細胞需要的礦物質與微量無素，大量負氧離子能夠起到非常好的功效。

      我們大家應該都看過一些神話劇吧，里面的一些仙風道骨的老人常常會出現(xiàn)在高山峽谷、瀑布森林等場所，這些場所確實是風景秀麗、呼吸清新，但是科學的分析一下，可不是風景秀麗那么簡單的事，一般這些地方都含有大量的天然的負氧離子，而空氣中的負氧離子對環(huán)境及個人健康維系有良好作用。負氧離子還能讓腦細胞充分吸收氧分，經(jīng)常鹽蒸能夠調節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，有效改shang睡眠情況。

      離子就是帶一個或多個負電荷的離子稱為“負離子”，亦稱“陰離子”?？諝庵械呢撾x子多數(shù)與氧氣結合，因此也被稱為負氧離子，是一個氧分子增加外層電子而形成的。負離子可以清潔空氣、抑制細菌病毒繁殖。

     在鹽療房待著不悶是因為鹽療房中含有豐富的負氧離子。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。負氧離子可以有效的沉淀PM2.5，清潔空氣，所以鹽療房中的空氣潔凈清新，對一些呼吸系統(tǒng)疾病有著很好的調理作用，并且負氧離子隨著呼吸進入身體，能夠對體內(nèi)的環(huán)境進行調節(jié)和凈化，起到平衡酸堿度，促進細胞自愈，消除自由基等作用.