交叉坡度技術：使用者可以通過各種測驗來選擇從15到40度的傾斜，從而達到交叉訓練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸肌。步幅根據(jù)傾斜度的大小從21.2到24.7不等，每一個步幅都給人無限舒適和自然之感；感應式面板和娛樂運動一體化系統(tǒng)：感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統(tǒng)，使鍛煉者愉悅地運動同時也節(jié)省了時間；按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用娛樂系統(tǒng)，也不妨礙跑步機信息的輸入。直接可以選擇14個程序：只有6個鍵就可以控制14個程序，包括六個體能測試程序。使用過程中，操作者可以任意轉換至其他程序。

安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)絕1對可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節(jié)拍，調節(jié)阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到復雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。而且，跑步時如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。據(jù)教練介紹Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量

1、 全中：當每一個格的次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。4、分瓶：分瓶是指在第1球投出后，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：(1)2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。一局的1高分300分，運動員必須投出十二個全中。 [2] 2、補中：當?shù)诙瓮肚驌舻乖摳駛€球余下的 全部瓶子，稱為補中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數(shù)。 [2]