廣州歐諾婭化妝品有限公司---是一家減肥中藥膜貼廠家調(diào)理中藥減肥貼加工

不節(jié)食，不吃藥，經(jīng)絡(luò)減肥養(yǎng)生術(shù)，健康不求人

肺經(jīng)：保持皮膚干燥

一條直線從肩胛骨凹陷處連成，沿臂內(nèi)側(cè)至拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮”，在經(jīng)常敲擊肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的水通過肺經(jīng)進(jìn)入真皮層，讓水分通過肺經(jīng)進(jìn)入你的皮膚，讓你的皮膚不再干燥！

當(dāng)敲擊肺經(jīng)時(shí)，可從大臂到手腕以上，用半空拳敲擊，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，使穴位有足夠的力量。此外，清晨3點(diǎn)至5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行期，按理說此時(shí)敲打效果，如果你不愿意打擾自己甜美的睡眠，可以把敲打肺經(jīng)作為晨練的d一課！

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中醫(yī)學(xué)指出：三淤不通難瘦

一、氣瘀

脾氣滯，新陳代謝減慢，無法正常的“吐故納新”，廢物、脂肪、毒i素?zé)o法排出，使女性衰老速度加快，腸脂、腰腹淤積更甚。

二、血瘀

瘀血必血！造成腸胃和胰臟功能失調(diào)，食欲減退，能量攝取過量，轉(zhuǎn)化為脂肪屯積，不僅形成肥胖，而且使皮膚灰暗、粗糙，色i斑增多。

三、脂淤

氣血循環(huán)不良，導(dǎo)致內(nèi)i分泌紊亂，脂肪分解i酶分泌過少，分解脂肪的能力下降i，脂肪合成速度加快，不斷積聚形成惡i性循環(huán)，使減肥更困難！

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許多調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，晚餐的時(shí)間是5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間。午餐通常在12點(diǎn)到1點(diǎn)之間吃，而午餐所攝取的營養(yǎng)和能量也相對(duì)較高，如果把晚餐控制在5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間，因?yàn)橹形绲氖澄镞€沒有消化完，此時(shí)我們就不會(huì)吃太多，而且大腦的自然反應(yīng)也會(huì)讓我們晚餐變得清淡和少吃，不僅有利于減肥，而且不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生消化和吸收的負(fù)擔(dān)。若常在飯后7點(diǎn)后進(jìn)食，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食量與午餐差不多，甚至?xí)缘酶?，再加上吃完飯后活?dòng)減少，身體積聚了過多的脂肪，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)變慢，長時(shí)間反而會(huì)增加肥肉，還會(huì)損害各大，因此建議大家要養(yǎng)成7點(diǎn)后進(jìn)食的習(xí)慣。

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由于晚餐不宜多吃且以清淡為主，大家可以適量多喝紅豆粥，而不是米飯或饅頭，紅豆含有堿性物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防有很好的作用，這樣還能清除肚子上的脂肪，排出體內(nèi)多余的垃圾，既有利于減肥，也有助于身體健康。

多吃一些新鮮的青菜，如：白菜，菠菜，芹菜，土豆，西紅柿，黃瓜等，因?yàn)樗鼈兏缓?，胡蘿卜素和粗纖維，比較容易消化和吸收，又能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，是減肥的食品。

還有人在飯后15分鐘喝上一杯無糖酸牛奶。酸奶中含有豐富的乳酸菌活菌成分，有助于增強(qiáng)腸胃消化功能，還可保護(hù)腸道菌群平衡，胃粘膜不受損害，適用人群預(yù)防且對(duì)身體有許多益處，特別是晚上喝上一杯，既可減肥，又有助于睡眠。

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體育減肥是一種較好的減肥方法，在各種運(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)變得更加健康，肥肉也會(huì)在身體上面一點(diǎn)點(diǎn)的消失，想要減肥的人選擇有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到更好的減肥效果，下面就給你介紹一下減肥快的方法。

希望減肥成功的人可以跳有氧操，無論什么場合，無論什么天氣，都可以進(jìn)行，非常簡單，能讓身體變得更加靈活靈活，跳有氧操由專業(yè)人士帶領(lǐng)，如果動(dòng)作不夠得體，很容易對(duì)身體造成傷害，而且減肥效果也不會(huì)特別好。

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減肥快的運(yùn)動(dòng)還有騎車，也是一種有氧鍛煉，如果去健身房騎自行車的話，空氣流通不好，很容易引起缺氧。盡管健身房的設(shè)計(jì)可以使身體出汗更多，但這不是一種健康的鍛煉方式，因此應(yīng)該到空氣良好的戶外進(jìn)行單車鍛煉，能夠呼吸新鮮空氣。

希望減肥更快的可以跳繩，跳繩是一種很簡單的運(yùn)動(dòng)方式，在一些較小的地方都能進(jìn)行，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓呼吸頻率和心率增加，能達(dá)到很好的減肥效果，又能使身體的靈敏度變得更好。

減肥快的運(yùn)動(dòng)還有跑步，天氣好的時(shí)候可以到戶外跑步，天氣不好的時(shí)候可以在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步，也是一種非常簡單的運(yùn)動(dòng)方式，在跑步的過程中要注意保持身體的平衡，不要出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)選擇爬坡模式，這樣能使減肥效果更明顯。