蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問、設計、技術、管理、運營一站式服務。

輕食的流行食材

輕食對食材是有一定要求的，不過原則無外乎低卡低熱、低脂低油、高纖高蛋白等，如果身邊有專業(yè)健身的朋友，他們?yōu)榱吮３稚聿拿刻焖缘氖澄锘竞洼p食的食材很接近。不過作為輕食，除了常見的食材外，還是有一些很高的食材備受推崇。

創(chuàng)業(yè)者在對輕食培訓的選擇上應該注意這么幾點

第i一，這個培訓機構有沒有營業(yè)執(zhí)照，有沒有合法的相關手續(xù)。

第二，該機構，是否有污點歷史，評價如何，大家可以上網查詢，或者咨詢相關的人員，做做“背景調查”。如果該機構有問題，那么立即排除。

第三，實地查看該機構的實體店，亦或是完成培訓相關創(chuàng)業(yè)人員的店面，看看人i流量，經營情況如何。

第四，多家培訓機構的走訪，俗話稱，貨比三家。多看看，多了解總不是壞事，好心理有數(shù)，更加有把握選擇合適的培訓。

低能量蔬菜足量吃

每餐蔬菜吃到150克～250克。

輕食的主角蔬菜依然是一餐的主角，建議吃到150克～250克（生重）。

其中能量較高的土豆、山藥、毛豆不在此列，還是多吃葉子菜和瓜茄類菜。

果蔬汁

此外除了吃，在飲品上同樣也可以做到輕食。通常輕食飲品主要以果蔬汁為主，不添加任何的調味料，追求的就是純i天然的味道。

果蔬汁食譜

這種果蔬汁沒有固定的搭配，可以根據(jù)不同人的口味來自由組合，簡單來說就是只有你想不到沒有做不到的組合口味。