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正確使用方法：每天早晨起床后，喝一杯溫開(kāi)水，15分鐘后，用瘦包熱敷，敷半小時(shí)，吃早餐后，切忌早餐干濕分離，不要喝粥，如吃面包不要馬上喝牛奶或水，過(guò)一小時(shí)后再喝。包扎完畢后取出包裝封口保存，不需顧忌包裝溫度，再將皮帶收起，以免損壞。午餐和晚餐要吃7分飽，不能吃太油膩的東西，晚餐好是素食為主，盡量在6點(diǎn)之前吃完。晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，敷完面膜之后就可以睡覺(jué)了。

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苗條型的包袋好按時(shí)間安排，以達(dá)到佳的瘦身效果。

1、早上5-7點(diǎn)鐘是大腸經(jīng)開(kāi)放的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)好用套盒內(nèi)裝的小開(kāi)穴包，這樣能更好地打開(kāi)神闕穴來(lái)充分吸收。把開(kāi)穴藥袋放入紅外線溫控帶內(nèi)側(cè)的網(wǎng)帶中，接上電源，調(diào)到速熱檔，大約五分鐘后將藥袋翻轉(zhuǎn)一面，感溫可接受的適宜溫度為準(zhǔn)，感溫時(shí)可將溫控開(kāi)關(guān)調(diào)到睡眠檔。熱敷半小時(shí)后取下，待藥盒自然冷卻后，將藥盒放回自封袋。

2、敷藥包半小時(shí)后吃早飯，每天控制水的用量，不渴不喝，渴了就慢慢喝。

3、用艾米粒瘦瘦包，晚上7-9點(diǎn)用大藥包，同開(kāi)穴，熱敷半小時(shí)即可。

4、不要吃太多食物，要根據(jù)自己的情況選擇合適的食譜。注重控制飲食，盡量在晚上7點(diǎn)以后不吃東西。

用法：一般是在早晚各一次，早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)打開(kāi)的時(shí)間，可先喝點(diǎn)溫水，再摘除瘦肉包中的熱腰帶，將外敷包中的小包打開(kāi)，放入網(wǎng)袋內(nèi)，腰帶插入電源，網(wǎng)面對(duì)著自己的肚臍神闕穴部位進(jìn)行熱敷，溫度可根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整，要注意熱敷的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，晚上也一樣。在使用過(guò)程中，生冷、刺激、高熱的食物是不能食用的。

在日常生活中，中藥減肥是非常常見(jiàn)的一種減肥方式，但是很多人不知道該怎么做，這就是藥三分毒，很多人對(duì)于中藥減肥都持保守的態(tài)度，下面小編就為大家介紹幾種中藥減肥法，幫助大家快速瘦身成功。

一杯綠茶2 g，大約3根手指被夾起；

荷葉1克，網(wǎng)上有售切成約4厘米大小，約10片

陽(yáng)其參3克，大塊20粒左右

制法：將綠茶、陽(yáng)其參、荷葉倒入杯內(nèi)，加入約300毫升開(kāi)水，加水悶泡5分鐘即可飲用，可重復(fù)沖泡一次，直到?jīng)]有味道為止。在吃飯之前喝水更好。

減輕體重原則

1、抑制能量轉(zhuǎn)化：能減少80%以上的葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪，促使多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化成人體所需的能量，減少脂肪的堆積；也能抑制機(jī)體對(duì)油膩食物的需求，使飲食自然偏清淡，但不影響正常飲食。

2、及控制反彈：配方中含有氨基酸，輔酶及脂蛋白。這是一種天然的生物素，它能抑制人體脂肪的生成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，同時(shí)還能持續(xù)改善人體脂肪的分布狀態(tài)。

3、要想保持皮膚的彈性和光澤，不像其他減肥產(chǎn)品一樣，不能通過(guò)腹瀉脫水來(lái)達(dá)到減肥的目的，所以在達(dá)到滿意的減肥效果后不會(huì)讓皮膚變得松弛，因?yàn)殛?yáng)參荷葉等減肥藥材會(huì)使皮膚光滑、有彈性。

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減重四階段運(yùn)動(dòng)

事實(shí)上減重也是分階段的，一般可以分為四個(gè)階段，不同階段有不同的要求，因?yàn)闇p重也不是一朝一夕可以完成的，所以分階段是必須要做的，在這四個(gè)階段中，要注意參與適量的運(yùn)動(dòng)，不要認(rèn)為吃得少，運(yùn)動(dòng)也很重要。

首先是頭五天，在這段時(shí)間里，主要的天然蛋白質(zhì)食物。

下一步是五天，這五天里除了吃一些天然蛋白質(zhì)外，還要吃一些蔬菜水果，然后五天內(nèi)就是單純蛋白類食物了。

第3階段很重要，這一階段的時(shí)間也可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，這要視個(gè)人情況而定，這個(gè)階段可以吃一些其他的食物，但是量很重要，以10天減1公斤為標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)階段是穩(wěn)定期，也很重要哦，這個(gè)階段一周有6天可以進(jìn)行正常飲食，但是一定要有一天只吃蛋白類食物，這樣才能保證體重不反彈，讓你在減重之后還能再 keep住哦！

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夜宵之所以容易長(zhǎng)胖，其原因不在于晚上不吃東西，而在于攝入多余的熱量。假定一天消耗的熱量為1350大卡，吃進(jìn)的熱量也為1350大卡，那么就可以保持在平衡狀態(tài)；如果在三餐之外，每天多吃500大卡(少于1個(gè)雞排)，活動(dòng)量就不會(huì)增加，只要過(guò)了兩個(gè)禮拜左右，體重就會(huì)增加一公斤。

找到了嗎？事實(shí)上只要分配好了當(dāng)天所攝取的熱量，并掌握一些小技巧，就不要天天大吃大喝了，享受宵夜也可以健康不發(fā)胖喲！

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晚餐的食譜晚飯要注意不要吃得太多，要少吃，一般5分飽即可。主餐可選用5個(gè)水餃、1個(gè)包子、半個(gè)黃瓜、1個(gè)蘋果、10個(gè)櫻桃、5個(gè)荔枝、1個(gè)小番茄等。以上內(nèi)容的介紹，對(duì)于養(yǎng)森瘦瘦包的減肥食譜我們都清楚了，如果有這方面的需要可以按照上面的介紹進(jìn)行操作，這樣也許會(huì)起到更好的減肥效果，而且對(duì)身體健康也是比較好的，目前還沒(méi)有副作用，是很好的一種減肥方法。毫無(wú)疑問(wèn)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們要堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的效果。

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為了能達(dá)到好的減肥效果，請(qǐng)盡量按照正確的使用流程敷包?。?

敷包流程：

早上敷包時(shí)間（5點(diǎn)—7點(diǎn)），此時(shí)陽(yáng)氣上升，時(shí)期，吸收也好。

建議流程如下

起床—上廁所—稱體重—體重記錄—喝水約300ml—隔十分鐘敷包—敷包三十分鐘—隔十分鐘左右吃早餐。

晚上敷包時(shí)間（19:00—21:00），此時(shí)是血液循環(huán)時(shí)間。

建議流程如下：

洗澡—泡腳—敷包30分鐘—稱體重—記錄

一定要記住，每天早晨15天前用小包(開(kāi)穴袋)，晚上15天后早晚各用大包。大藥包比較厚實(shí)，建議提前預(yù)熱2-3分鐘，然后把藥包抽出來(lái)翻個(gè)面，熱一面敷在肚臍上.溫度可根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié)，只要保證藥包溫度合適，不需要特別的熱感：一定要再敷包，如果敷完洗澡，此時(shí)穴位是打開(kāi)的，洗澡會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入身體，導(dǎo)致濕寒。再用藥后立即洗澡，會(huì)沖淡在體內(nèi)的含量，影響。

外用藥直接貼于皮膚，切記不能隔著衣服，直接敷于肚臍。

不但能瘦還能祛濕，暖宮…其實(shí)還有很多額外的價(jià)值…

很多人都改善了睡眠，皮膚也變得明亮，

也有不容易懷孕的，敷過(guò)藥的瘦包兩個(gè)月成功懷孕，這樣的例子很多。