我們?yōu)槭裁匆秤?span style="background-color:#FFE500;">五谷豆?jié){：

我們現在在少年時期的生理發(fā)育特點是全身臟腑機能趨于健全，除生長發(fā)育致使形體成長外，更重要的是此時是長知識、增智力的關鍵時期。品名：多谷飲品配方：黃豆、紅豆、糯米、黑豆、燕麥凈重：35g﹨包功效：健脾和胃、利腎去水、不血義氣、滋潤不菲【紅豆】紅豆是高蛋白、低脂肪、營養(yǎng)高、多功能的小雜糧。由于正處于長身體的階段，而且活動量比較人，身體所需補充的營養(yǎng)和能量就比較多，因此，青少年應適當的吃健腦益智的五谷雜糧。

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我們在食用豆?jié){的時候也是需要注意：

我們現在經常喝的豆?jié){起源于中國，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等，但是我們在食用的時候也是需要注意一些問題的：

1.我們在喝豆?jié){的是時候，不能跟藥進行食用，有些藥會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分。

2.并且在飲用豆?jié){的時候不能空腹，豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品。

我們?yōu)槭裁匆秤梦骞榷節(jié){：

護發(fā)和美發(fā)，不僅需要經常使用一些外用的護發(fā)美容之品，更重要的是補充機體豐富的營養(yǎng)和足夠的水分。頭發(fā)缺乏鐵、銅和礦物質，就會引起頭發(fā)過早變白?，F代人的飲食變得越發(fā)精細了，五谷雜糧的攝入量明顯不夠，從個體的營養(yǎng)上來看這樣的情況并不好，慢性bing發(fā)病率非常高就有這類原因。輔助頭發(fā)早白的食物有：蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。頭發(fā)脫落過多者應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。