怎樣叫軟硬適度?的測量方法

怎樣叫軟硬適度？的測量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。每個人對床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛睡硬床，有的人則喜愛睡軟床，究竟什么硬度的床墊才是好床墊呢？

無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利

在三十年以前，在德國曾經(jīng)引發(fā)過一場究竟是硬床墊好還是軟床墊好的討論，那場討論引起德國人體工程學學士界的參與并引發(fā)了對人類睡眠姿態(tài)的研究。研究的結(jié)果是：無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利，正確的床墊應是高彈性床墊。也就是說當施加在床墊上的力大時，床墊應下降得多并對人體產(chǎn)生較多的支持力，反之亦然。這是因為人體是一個曲線，只有在高彈力的床墊上才能使人體及背部都得到支撐，特別是腰部要有有力的支撐，從而使人體各部放松而得到充分休息。

如何選擇適合你的床墊?

這背后不僅僅是理論分析，也是有著實驗證據(jù)的。相關的顯示中等偏硬一點的床比起非常硬的床墊，更有助于緩解慢性疼痛，減少過高的壓力點，很多的實驗都顯示，睡在設計良好的床上，睡眠質(zhì)量以及舒適的程度都可以提高。 要提醒的是另外一個極端也不好，非常軟的床可能讓你難以翻身，也會容易使人非常疲勞。 買的時候憑感覺？ 我之前買床墊都是在商場里躺了躺，選擇了一個好像不錯的床墊。沒想到的是，次買的乳膠床墊可能因為我的體重比較重，睡了兩年就已經(jīng)嚴重塌陷了，我于是換成了一個那個商場里貴、硬的床…… 24項研究的薈萃分析發(fā)現(xiàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，別說在商場里躺一下了，哪怕睡一個晚上都不能很好地判斷出這個床墊能否在一個月后仍然對你有較好的體驗。

彈簧床墊的彈力需要親自試睡

為了保障彈簧的質(zhì)量，在選取材料時彈簧內(nèi)部的鋼絲表面有防銹的化學物質(zhì)。連鎖彈簧排列的彈簧床可能會導致頸椎和腰椎肌肉處在緊張狀態(tài)中，出現(xiàn)頸肩僵硬和腰部酸痛。獨立彈簧排列的床墊為了固定內(nèi)部墊材夾層需使用大量的強力膠，而中間多達三層的夾層材料，也是藏污納垢的所在。

小貼士

選購彈簧床墊的時候，要檢查彈簧床墊的厚度是否充足，業(yè)界規(guī)定不得少于60cm;要注意床墊和四角是否平整處于同一個水平面上;用手按壓后及時回彈，不應出現(xiàn)有彈簧摩擦聲。可觀察床墊內(nèi)部是否有銹跡。床墊的彈力需要親自試睡，一般來說軟硬適中對脊椎。