月子里什么湯極有營養(yǎng)

栗子蓮藕湯

材料：蓮藕750g，栗子20個(gè)，葡萄干1/3杯（可有可無）。

作法：

1、將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕的節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調(diào)料即可（喜甜的可放糖，或者加入鹽來調(diào)味）。

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孕期發(fā)生以下情況一定要去看醫(yī)生

持續(xù)性劇烈嘔吐：孕吐是準(zhǔn)媽懷孕的特征之一，但如果準(zhǔn)媽持續(xù)性劇烈嘔吐，那就有問題了，很可能和一種叫做妊娠劇吐的癥狀，這是指準(zhǔn)媽在孕期頻繁的惡心、嘔吐，不能進(jìn)食，引起脫水、酸堿平衡失調(diào)、電解質(zhì)紊亂等問題，嚴(yán)重者可以危及生命。所以一旦準(zhǔn)媽劇吐不止，要請醫(yī)生看一下。

頭疼或是視覺模糊：孕期準(zhǔn)媽視力有所改變本來是很正常的，可是如果準(zhǔn)媽感覺視力突然模糊，眼冒金星，或是看東西雙影，閉上眼睛休息之后兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)，就要當(dāng)心是否是孕期高血丫或是高血堂癥狀，這個(gè)時(shí)候要立即去找醫(yī)生鑒別一下。

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選擇月子中心的建議

母嬰同室或者是托管。不同的月子套餐服務(wù)項(xiàng)目是不一樣的，有的套餐是一對一護(hù)士照顧寶寶，所以寶寶托管不用擔(dān)心半夜哭鬧無人及時(shí)看護(hù)，寶寶大小便無人及時(shí)更換等問題。母嬰同室的好處會更多，但是相比托管，在休息方面就沒有那么自由，但是一對一的護(hù)士會罪大限度讓產(chǎn)婦多休息，在旁邊24小時(shí)照顧寶寶。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

孕期補(bǔ)充哪些維生素

維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器管內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正常化。孕期補(bǔ)充維生素A，多食用胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、等食物。

維生素B：孕婦B族維生素能增加各類食物營養(yǎng)的消化吸收，減輕今后的妊娠反應(yīng)。葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對孕期嘔吐現(xiàn)象減輕，維生素B2能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動物內(nèi)臟、小米、發(fā)酵食品，胚芽、米糠、麩皮、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜都富含維生素B。

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