東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

合理安排游泳訓練負荷原則指在訓練過程中，根據(jù)運動員的訓練水平逐步地、有節(jié)奏地加大運動負荷，直至達到運動員能承受的負荷。負荷量和負荷強度是構成訓練負荷的兩個方面，科學處理兩者關系，才能有效促進機體形態(tài)發(fā)展、機能的改善和運動技術的提高  。區(qū)別對待原則指在訓練過程中，根據(jù)運動員的個人特點，科學地確定訓練任務、內(nèi)容、手段、方法和訓練負荷 。

用不規(guī)范的動作游泳，成績往往也提高得比較慢。規(guī)范的技術動作是很多人長期經(jīng)驗的總結和智慧的結晶。一般來說，按照規(guī)范的技術動作進行運動，是、省力的運動方式。

游泳可幫助燃了脂減重

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減了脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。