就是人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)。所以，游泳之后人們常常感覺吃得香睡得好，消耗的熱量又補(bǔ)回來(lái)，甚至比消耗的還多。肥胖的人游泳之后常常會(huì)比以前更容易餓，攝入的能量也更多。如果不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，容易使體重超過(guò)原來(lái)水平。

蛙泳的升級(jí) ，大家看到，蹬腿，換氣，身體位置，都沒有什么大問(wèn)題，劃手問(wèn)題也挺標(biāo)準(zhǔn)的。就是沒停頓，就是沒漂浮。

蛙泳基本動(dòng)作要領(lǐng)

臂部動(dòng)作

① 外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時(shí)向外、后方劃，繼而屈臂向后、向下方劃。

② 內(nèi)劃。掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

③ 前伸。雙手向前伸(肘關(guān)節(jié)伸直)。  

要提醒大家注意的是：外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的、加速完成的、前伸是積極的。

蛙泳升級(jí) 蹬腿，換氣，身體位置，都沒有什么大問(wèn)題，劃手問(wèn)題也挺標(biāo)準(zhǔn)的。就是沒停頓，就是沒漂浮。對(duì)于學(xué)蛙泳基礎(chǔ)的學(xué)員來(lái)說(shuō)，沒有漂浮就沒有前進(jìn)。本來(lái)蹬腿向前走的，然后在二次收腿就是剎車了。

相對(duì)其他泳姿

蛙泳雖然適合游泳初學(xué)者，容易上手

但它的動(dòng)作分的較為明細(xì)，進(jìn)階不易

想要泳感進(jìn)階就要掌握正確的蛙泳姿勢(shì)要領(lǐng)

游泳要領(lǐng)：

1.頭部面向前方，略微向下傾斜，以使你的身體從頭部到臀部盡可能挺直。

2.收緊腹部，盡可能挺直后背，臀部則要盡量貼近水面。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

游泳是一個(gè)很“孤獨(dú)”的項(xiàng)目，水中游進(jìn)的時(shí)候，除了自己的呼吸聲，一切都顯得那么的安靜。它會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前你會(huì)變得游刃有余。而堅(jiān)韌會(huì)讓你在不好的處境中更好的去解決問(wèn)題。游泳的人，是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。