游泳可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，所以很多家長(zhǎng)都會(huì)讓自己的寶寶學(xué)游泳。但有時(shí)對(duì)游泳池的水溫是多少才更適合并不清楚，也怕水溫過(guò)低會(huì)涼著或凍著寶寶，那么，究竟寶寶游泳的水溫適宜的是多少度呢？（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。一般寶寶游泳的水溫應(yīng)該在32攝氏度左右，且這種溫度是寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳后所需的溫度。如果是開(kāi)始讓寶寶學(xué)游泳的水溫應(yīng)該在36左右要接近人體溫度，這是因?yàn)閷W(xué)游泳應(yīng)該讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)期，水溫低于體溫容易感冒。

寶寶游泳水溫多少合適呢？寶寶漸漸長(zhǎng)大了，可以游泳了。寶寶練習(xí)游泳，可以鍛煉全身肌肉，是一種比較好的嬰兒運(yùn)動(dòng)。有的人會(huì)去嬰兒游泳館游，而有的人則會(huì)自己在家里給寶寶游。如果自己在家里給寶寶游，寶寶游泳水溫多少合適呢？寶寶適量的游泳經(jīng)常的鍛煉，不但能提高寶寶的抗寒能力，減少感冒等疾病的發(fā)病率，而且有利于寶寶身體健康促進(jìn)身體發(fā)育成長(zhǎng)。寶寶游泳水溫多少合適，要根據(jù)寶寶的月齡和季節(jié)來(lái)決定。具體如下：1.新生兒（第2天至10天內(nèi)）嬰兒游泳的水溫應(yīng)在37～38度；2.出生10天以后的水溫緩慢降低；3.夏天溫度控制在35度左右；4.冬天的溫度控制在37度左右；5.春秋兩季天涼的時(shí)候控制在36度?？偟膩?lái)說(shuō)嬰兒游泳的溫度應(yīng)在39度以?xún)?nèi)，33度以上。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。游泳一般訓(xùn)練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動(dòng)作練習(xí)，不抬頭手腳配合練習(xí)，抬頭手腳配合練習(xí)，后熟練的基礎(chǔ)上，沖擊50米大關(guān)。

游泳在開(kāi)始時(shí)，處于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)階段。能量消耗主要靠糖的無(wú)氧酵解，并沒(méi)有消耗脂肪。再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，人體開(kāi)始進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段。因此，如果要減肥，每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上，才開(kāi)始消耗脂肪。雖然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)減肥很重要，但游泳減肥運(yùn)動(dòng)要注意適量，一定要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，不要急于求成，以免引起身體疲勞或發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，我認(rèn)為是一下這一個(gè)環(huán)節(jié)，首先是讓教練坐在椅子上，然后自己平趴在教練腿上，手和腳一起做劃水姿勢(shì)。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。學(xué)動(dòng)作的時(shí)候也要一步步的來(lái)，一般先學(xué)腿再學(xué)手，初學(xué)腿的時(shí)候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒(méi)氣的時(shí)候就站起來(lái)。

游泳減肥那些事，不控制飲食，人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施。所以，游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補(bǔ)回來(lái)了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，容易使體重超過(guò)原來(lái)水平。這是很多人運(yùn)動(dòng)減肥失敗的重要原因。包你一次下水就能學(xué)會(huì)游泳的方法：一步：要認(rèn)識(shí)到，人體的密度比水小，是可以漂在水面上的。