東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

人游泳時(shí)，對(duì)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶爾游一兩次，或是天熱到游泳池里圖個(gè)涼快，動(dòng)作是否規(guī)范，意義就不是很大。但是如果把游泳當(dāng)作一種長(zhǎng)期的鍛煉方式，希望能達(dá)到健身的目的，規(guī)范的動(dòng)作就很重要了。

自學(xué)和游泳教練培訓(xùn)的區(qū)別？

效率不同。1、自學(xué)：自學(xué)時(shí)身邊沒有人在一旁指點(diǎn)游泳的訣竅，這樣能不能學(xué)會(huì)游泳就全靠自身的天賦，學(xué)會(huì)游泳的時(shí)間會(huì)大大延長(zhǎng)。2、游泳教練：在練習(xí)游泳時(shí)，游泳教練會(huì)在一旁指點(diǎn)游泳的訣竅，這樣可以更有效率的提高學(xué)習(xí)成果，可以在更短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)游泳。

姿勢(shì)不同。

1、自學(xué)：自學(xué)游泳的，游泳的姿勢(shì)不是那么規(guī)范，也不是那么標(biāo)準(zhǔn)。

2、游泳教練：可以指正游泳的姿勢(shì)，這樣游泳的時(shí)候姿勢(shì)會(huì)比較規(guī)范，也會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn)。

游泳運(yùn)動(dòng)健身讓越來越多的人接受，也有越來越多人加入游泳當(dāng)中來，不管是戶外還是游泳池，只要你去注意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)。為什么這樣呢？主要得益于游泳能避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成的損傷，而且老少皆宜。游泳不需要有多專業(yè)的設(shè)施，一片碧水足矣。

游泳可幫助燃了脂減重

誰(shuí)都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機(jī)上跑步的減了脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢(shì)和強(qiáng)度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。