忌過多蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，好不要蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，產(chǎn)婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。兩帶式:這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時(shí)將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。若分娩后立即蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，甚至容易引起wei病。忌多吃紅糖紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生xi菌，有可能引發(fā)疾病。

產(chǎn)后減肥飲食原則

1.平衡膳食這是基本也是重要的一條原則。作為產(chǎn)婦的家屬一定要積極的掌握產(chǎn)后抑郁的一些基本知識(shí)，學(xué)習(xí)辨別產(chǎn)后抑郁一些知識(shí)，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦或者是丈夫在生產(chǎn)過后的不良現(xiàn)象，一旦是發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的跡象，就一定要積極的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治1療，避免病情不斷的加重，造成嚴(yán)重的后果。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過剩。2.多喝開水多喝水，是加強(qiáng)排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

產(chǎn)后禁忌

忌不刷牙很多老一輩的都說坐月子要一個(gè)月不刷牙，不然以后牙齒會(huì)掉光，產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，身體機(jī)能各方面尚未恢復(fù)，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。但是，如果月子期間不對(duì)口腔進(jìn)行有效清潔，容易導(dǎo)致性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。

刺激乳投

??很多媽媽們都不知道喂養(yǎng)其實(shí)也是可以幫助恢復(fù)的，這是因?yàn)閷殞氃诤饶痰耐瑫r(shí)，也刺激了乳投，因此母體便會(huì)產(chǎn)生1收縮素，從而加速了的復(fù)原。此外，媽媽們也可以用干凈的熱毛巾來敷蜜蜜，或者是安摩蜜蜜，都能刺激到收縮素的分泌。

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患者一旦是患上了產(chǎn)后抑郁就會(huì)出現(xiàn)各種能力的下降，所以患者的身邊的親屬一定要及時(shí)的了解患者的病情，積極的給與患者心理上的支持，同時(shí)積極的承擔(dān)家務(wù)和照顧孩子的責(zé)任，幫助患者積極的走出抑郁的憂郁狀態(tài)。

家屬應(yīng)該積極的理解患者的各種要求，積極的為患者創(chuàng)造出安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和家庭氛圍，并且積極的對(duì)患者的日常生活進(jìn)行照顧，讓患者感覺到家庭的溫暖和支持，獲得心靈上的放松與溫暖。