跆拳道是有益身心發(fā)展的一項運動，但畢竟跆拳道屬于動作性的運動，所以在學習跆拳道的過程中應該知曉注意事項：

       1、準備活動

      在練習跆拳道之前，要做好充分的準備活動，以免在練習跆拳道的時候拉傷筋骨。準備運動一般包括拉筋、慢跑、做關節(jié)操等等，將各韌帶、關節(jié)充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟qi官的生理惰性，使肌體各qi官處于興奮及運動狀態(tài)。

       2、具備自我保護能力

      跆拳道屬于動作性比較多的項目，而且練習過程都是實戰(zhàn)，如果沒有自我保護的意識就有可能導致身體受傷害。在跆拳道練習之前，應該對身體的重要部位帶上護具，例如護胸、護腿、護襠、護頭等，這些能有效避免練習跆拳道時候受傷。

       3、忌急功近利

      練習跆拳道是需要一個過程的，跆拳道有級別之分，需要一步步循序漸進練習。切忌急功近利，應該合理有序地做好練習，先掌握基礎性的技術再去更進一步練習，否則就欲速則不達，反而影響正常的學習進度。

跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的朝鮮文化色彩，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手術。要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。在古代人們?yōu)榱吮Ｗo自己的家園，發(fā)展出來的一套具有攻擊自我防御的武術，發(fā)展到現代生活，它不再僅僅是一種防御術，也不再單單是一種武術的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時尚潮流選擇，而且如今在奧運比賽項目中也有它的名字出現。

跆拳道可以長高嗎

跆拳道可以幫助長高嗎？

      是否能長高，這是一個多種因素共同決定的事情，如果學生正處在生長發(fā)育階段，再加上有規(guī)律的健康的運動，并且配合充沛的營養(yǎng)是可以長高。醫(yī)學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：1、可刺激和開發(fā)練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。跆拳道本身屬于跳躍類的運動，一般的體育運動都會有助于身高的長高，跳躍類的運動更是如此。所以在生長發(fā)育期間，學習跆拳道的同時再配合營養(yǎng)搭配是可以實現長高的。

跆拳道能瘦身嗎？

跆拳道是一項力量對抗的運動，也是一項有氧運動，是可以達到瘦身的目的。應把不必要的大肌肉鍛煉成長為柔韌的肌肉，使身體排出更多的廢物，從而得到更多血液，提高持久力和健康。但是跆拳道不是一個僅靠有氧流汗來瘦身的運動，而是通過通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側腰部和大腿內側肌肉，通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健，使無力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得輕盈;跆拳道的瘦身則是通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。應把不必要的大肌肉鍛煉成長為柔韌的肌肉，使身體排出更多的廢物，從而得到更多血液，提高持久力和健康。