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一天吃幾個(gè)鴨蛋合適有關(guān)吃幾個(gè)蛋的問(wèn)題，常常有人問(wèn)，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題并不存在標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于自己的飲食狀況。成人每日應(yīng)攝入1.16 g/kg蛋白質(zhì)，即每日所需蛋白質(zhì)含量約為70 g，因此，換算一下，大約需要9個(gè)鴨蛋！但是事實(shí)上蛋白質(zhì)的攝取途徑很多，像主食、豬肉、魚肉、豆制品等都含有蛋白質(zhì)，所以如果飲食比較均衡，一天吃一個(gè)鴨蛋就夠了，蛋黃也一起吃哦！假如真的喜歡吃鴨蛋，除了煮蛋之外，還可以嘗試一下其它的做法，如荷包蛋、水煮蛋、蛋湯。

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有健身增肌的朋友可以每天多吃幾個(gè)鴨蛋，但蛋黃攝入量好不要超過(guò)2個(gè)，蛋白質(zhì)可多吃幾個(gè)。4、以下幾類鴨蛋是不能吃的。/毛蛋/毛蛋就是未發(fā)育成型的胚胎蛋，有些人認(rèn)為鴨蛋營(yíng)養(yǎng)比較豐富，又是雞又是蛋的，我國(guó)有些地區(qū)還有東南亞一些國(guó)家還會(huì)毛鴨蛋的小吃等，其實(shí)毛鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)在孵化小雞的過(guò)程中已經(jīng)發(fā)生了變化。胚胎的正常發(fā)育消耗了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，毛蛋本身微生物的幾率也比較高，可以說(shuō)是細(xì)菌的溫床，所以毛鴨蛋不但不能養(yǎng)，還可能對(duì)我們的身體有害。/生蛋/年少的時(shí)候，見過(guò)有些老人早上起來(lái)就開始喝生鴨蛋，那時(shí)老一輩的人告訴我喝生鴨蛋對(duì)身體好，小小的意念至今仍記憶猶新。

廣式月餅是我國(guó)南方尤其是廣東民間傳統(tǒng)應(yīng)節(jié)食品——中秋月餅的一種形式，廣式月餅享有盛譽(yù)，根本的還在于它的選料和制作工藝精湛，皮薄松軟，油光閃閃，色澤金黃，造型美觀，圖案精美，花紋清晰，包裝講究，是人們?cè)谥星锕?jié)送禮的佳品。根據(jù)口味分為咸味和甜味兩種。根據(jù)月餅的不同，可以分為：蓮蓉月餅、豆沙月餅、五仁月餅、水果月餅等。

糕點(diǎn)選材十分廣泛，除了以芋頭、蓮子、杏仁、欖仁、桃仁、芝麻等果實(shí)料外，還有咸蛋黃、叉燒、燒鵝、冬菇、冰肉、糖冬瓜、蝦米、桶餅、陳皮、檸檬葉等多達(dá)二三十種原料，近年來(lái)又發(fā)展到用鳳梨、榴蓮、香蕉等水果，甚至用鮑魚、、鱷魚肉、蝦米、桶餅、陳皮、檸檬葉等較名貴的原料。廣式月餅原產(chǎn)廣州，現(xiàn)在已在廣東、香港、上海生產(chǎn)。用面粉面粉用麥粉、轉(zhuǎn)化糖漿、植物油、堿水等制成餅皮，通過(guò)包餡、成型、蛋刷等工藝加工而成的口感松軟的月餅。

廣式月餅是廣東省漢族特色名點(diǎn)之一，在中國(guó)南方地區(qū)尤其是廣東、廣西、江西等地民間的中秋佳節(jié)食品。它的特點(diǎn)是皮薄、松軟、造型美觀、圖案精美、圖案清晰、不易破碎、包裝講究、攜帶方便，是中秋節(jié)送禮的佳品，也是人們?cè)谥星锕?jié)吃餅時(shí)不可缺少的佳品。而且蓮蓉蛋黃月餅是其中比較經(jīng)典的一種口味。廣式月餅起源于1889年，當(dāng)時(shí)城西有家糕點(diǎn)店，用蓮子熬成酥餅，香甜可口，深受顧客歡迎，這種餡餅的點(diǎn)心是現(xiàn)用的。

無(wú)機(jī)鹽咸鴨蛋除含鈣量豐富外，還含有無(wú)機(jī)鹽如鐵、磷等，經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)，咸鴨蛋所含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)均高于雞蛋和鮮鴨蛋。因此其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本一致，各有利弊，適量食用對(duì)身體無(wú)危害，因此在日常生活中可放心食用。4、火經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，咸鴨蛋所含的多種營(yíng)養(yǎng)成分具有良好的、豐肌、潤(rùn)澤皮膚等功效，非常適合夏季食用。此外，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，咸鴨蛋火、降陰火功能比不腌蛋更能治小兒積食，外敷可治、。5、鴨蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要有磷脂、維生素 A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等。6、鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋一樣，有強(qiáng)身健體的作用；7、鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量都超過(guò)雞蛋，尤其是人體所急需的鐵和鈣，在咸鴨蛋中更是豐富，對(duì)骨骼發(fā)育有好處，可預(yù)防；8、鴨蛋中維生素B2含量較高，是一種比較理想的 B族維生素食品。

鹽水中含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命的重要營(yíng)養(yǎng)素。平常吃咸雞蛋或咸鴨蛋時(shí)，也是沖蛋黃的，有時(shí)蛋清咸的基本無(wú)法吃。一只咸鴨蛋也要1塊5，咸雞蛋1塊，相當(dāng)于買了一個(gè)咸蛋黃吃。自已腌好，低也要十天半月，時(shí)間也太長(zhǎng)了。今日教大家一個(gè)普通雞蛋變成咸蛋黃的方法，只要兩天哦。僅取其中的蛋黃即可使用，蛋清可以用來(lái)炒菜或者攤雞蛋餅，算起來(lái)一個(gè)雞蛋也就7毛5，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又短。