注意瑜伽墊的使用事項(xiàng)：墊子使用壽命的問(wèn)題，跟墊子的清洗護(hù)理也有一些聯(lián)系。瑜伽墊是親膚性極強(qiáng)的東西，所以清洗環(huán)節(jié)就很重要。清洗、晾曬過(guò)程中要注意，不要用消毒液來(lái)直接清洗，也不能暴曬。。

在練習(xí)瑜伽的時(shí)候,我們會(huì)需要有一些臥位或比較大的動(dòng)作,如果買(mǎi)的瑜伽墊太小,肯定是不利于我們動(dòng)作的施展的。瑜伽墊的長(zhǎng)度一般要與身高相等,不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。瑜伽墊的表面要平整。購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊的時(shí)候,將它平鋪,觀察表面狀況,如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象,是不宜選購(gòu)的。好的瑜伽墊能讓瑜伽運(yùn)動(dòng)更舒適。

一般針對(duì)一開(kāi)始練習(xí)瑜伽的練習(xí)者，何不選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，目地是避免膝關(guān)節(jié)損傷。但也不可以由于怕痛挑選過(guò)厚的墊子，過(guò)厚非常容易在訓(xùn)練不平衡，點(diǎn)不穩(wěn)定，造成扭腳哦。有一定基本的則可選用厚度3.5mm-5mm上下的瑜伽墊。骨灰級(jí)粉絲和專(zhuān)業(yè)瑜伽健身者一般廣泛應(yīng)用1.5-4mm厚度的瑜伽墊。買(mǎi)瑜伽墊的情況下，用拇指和無(wú)名指捏瑜伽墊，試一下軟強(qiáng)度怎樣，延展性就越好的瑜伽墊對(duì)身體具有維護(hù)功效。并且，當(dāng)你十分怕痛，可選用相對(duì)性偏厚的瑜伽墊訓(xùn)練。

對(duì)比于傳統(tǒng)式瑜伽健身，“球瑜伽”的挑戰(zhàn)性更強(qiáng)，它能夠 用于幫助鍛練身體的平衡力，提高對(duì)全身肌肉的控制力，提升身體的柔韌度和靈活性。利用瑜伽球，可以做許多 屈伸身體的健身運(yùn)動(dòng)，不僅能防止肌肉痛，也有調(diào)節(jié)身體功效，當(dāng)人與球充足觸碰時(shí)，它就會(huì)非常好地對(duì)身體開(kāi)展調(diào)節(jié)。但是，應(yīng)用瑜伽球?qū)π率侄噪y度系數(shù)較為大，得必須一定時(shí)間訓(xùn)練才可以將哪個(gè)粗大的球玩得靈便輕松，這就必須多加練習(xí)。