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老人的水要小口喝
睡前:抿上兩口水。當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血*風險。此外,在干燥的秋冬季節(jié),水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。但要注意,睡前喝水不能過多,老年人有起夜的習慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。洗澡后:慢慢喝水。很多人洗完澡覺得渴,會端起杯子一飲而盡。在日常生活中,你可能為吃一頓飯絞盡腦汁,卻不會為喝一杯水煞費心思。老年人體質較弱,心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝水應特別小心。z好小口慢速喝下一杯溫水,否則容易增加心臟負擔。
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飲水不足或丟失水過多,均可引起體內失水。在正常的生理條件下,人體通過尿液、糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失水。這些丟失的水量為必需丟失量,通過足量飲水即能補償。還有一種是病理性水丟失,例如腹瀉、嘔吐、胃部引流和瘺管流出等,這些水的丟失如果嚴重就需要通過臨床補液來處理。隨著水的不足,會出現(xiàn)一些癥狀。多喝水不僅促使出汗和排尿,而且有利于體溫調節(jié),促使體內病菌迅速排出。當失水達到體重的2%時,會感到口渴,出現(xiàn)尿少;失水達到體重的10%時,會出現(xiàn)煩躁、全身無力、血壓下降、體溫升高、皮膚失去彈性;
飲水不足,導致我們身體內的水分不足,過早地誘發(fā)疲勞發(fā)生,出現(xiàn)偏、乏力、工作效率下降,甚至體力不支,經常飲水不足還是引起的重要原因。相反,充足飲水,不僅可維持我們的健康,還在關鍵的時候,起到防病的作用。例如,多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便;水可以使輸尿管、膀胱流暢,防止發(fā)生和細菌。目前市場上銷售而言,飲用水主要分四大類,即礦泉水、山泉水、礦物質水和純凈水。因此,2010年世界日五個誓約中,其中有一條強調了飲水對防治的重要作用:“我保證在2010年每天喝8杯,即1.5升的水”
屬小分子團高含氧活性水,特別添加對人體健康有益的微量元素及礦物質成分如鉀、鎂、硫酸鹽, 具有溶解度與人體細胞親和力強,能有效的溶解,運送吸收營養(yǎng)物質,能有效促進人體新陳代謝,清除人體消化系統(tǒng)中的油膩 ,消除血管上的脂肪,是作為人體營養(yǎng)及新陳代謝的良好載體,是理想的家庭飲用水