有的國(guó)家還將提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和為國(guó)防服務(wù)作為學(xué)校體育目標(biāo)。中國(guó)學(xué)校體育的根本目標(biāo)是通過增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、促進(jìn)其身心健康發(fā)展，為提高中華民族的身體素質(zhì)和為社會(huì)1主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)德、智、體全1面發(fā)展的建設(shè)者和接班人服務(wù)。學(xué)校體育包括校內(nèi)體育和校外體育兩部分。方法二：根據(jù)跑帶面積選擇買跑步機(jī)，其實(shí)就是購(gòu)買一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積，所以你絕1對(duì)要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長(zhǎng)度都要夠，否則無(wú)法自然邁開步伐，跑起來(lái)別扭不順暢，更容易跌倒,增加你受傷的可能性。組成要素學(xué)校體育由五個(gè)主要部分或要素構(gòu)成：1.體育教學(xué)（以體育課為主要形式

鍛煉的頻率：目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。最1好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢。服裝編輯您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動(dòng)，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服裝。商用的一般用于健身房俱樂部，星級(jí)酒店等專業(yè)的使用量大的場(chǎng)所，家用的一般用于家庭和小型社區(qū)會(huì)所等使用頻率較低承載量一般的場(chǎng)合。另外，運(yùn)動(dòng)前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。

跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率：請(qǐng)注意這里是持續(xù)輸出功率，而不是最1大輸出功率。一般輸出功率以馬力（horse power, Hp）標(biāo)稱。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下，不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī)。四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。假如你的體重超過140Kg,就請(qǐng)您先采用其他的方法來(lái)降低體重，再來(lái)進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了。

關(guān)于籃球規(guī)則？

A隊(duì)A1投籃被違體，球中籃，應(yīng)該根據(jù)到三分線距離判2分或3分，加罰一球，并隨后獲得一次球權(quán)，但是暫停后，A2替A1進(jìn)行罰球，違反了（允許錯(cuò)誤的球員執(zhí)行了罰球，該執(zhí)行的罰球應(yīng)被取消，如有作為罰則的一部分的球權(quán)也應(yīng)被取消，并將球判給對(duì)方在罰球線延長(zhǎng)線擲球入界）所以罰籃得分取消，但B隊(duì)快攻的分有效，根據(jù)（在失誤發(fā)生了之后到失誤被發(fā)現(xiàn)之前，可能發(fā)生的任何犯規(guī)、得分、用去的時(shí)間和附加的活動(dòng)，應(yīng)保持有效）。2、跑步時(shí)，請(qǐng)千萬(wàn)記住自己的最1大心率，一量超過，應(yīng)該馬上降低速度。