練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項《1》

      高溫瑜珈到底好不好??？

高溫瑜伽比較適合不易出汗的人群 如果有稿血壓或者心臟病的人樶好不要練習(xí) 還有 如果希望減肥的話高溫瑜伽會件效快些

高溫瑜伽除了減肥的作用外，對濕眠、偏頭疼、腰背痛、景椎病、胃腸疾病等都有制療作用。同時練習(xí)瑜伽者可以減少面部，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，該善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

 追溯高溫瑜伽

 據(jù)了解，“高溫瑜伽”是在東方的印度崛起，在印度人的觀念里，高溫炎熱的環(huán)境，對身體才是健康的，西方人便利用現(xiàn)代化的加溫設(shè)備，重現(xiàn)印度傳統(tǒng)瑜伽的修習(xí)環(huán)境。于是乎，所謂的高溫瑜伽誕生了。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！愛好酒、向煙、卡啡因等的人，因為必須禁止接觸這些物品，所以在開始斷食前必須先調(diào)適好自己的情緒。

高溫瑜伽的核心道理《4》

      瑜伽是呼吸的科學(xué)，是健康的科學(xué)，是古老的生活科學(xué)。

快樂是永恒的，它永遠不會消失；憂愁是虛幻的，它永遠不會生存。

不在于體式看起來怎么樣，而在于你感覺著什么。臣服于你的身體和你的呼吸，慢點，再慢點……

當呼吸不穩(wěn)定時，人的思想會游離不定；而當呼吸穩(wěn)定時，人的意識也會堅定。

冥想是一種思想和知識的延續(xù)，就像連綿不斷的江河中的水波。

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練習(xí)瑜伽前須知的8個瑜伽常識《4》

     8. 修習(xí)瑜伽需要的就是靜心， 如果你整日吃一些刺激性比較強又非常葷的食物，本身對你修習(xí)就有一個不良的影響。順其自然，有心甘情愿的直接面對那些無可避免的困難與挑戰(zhàn)，愛是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。人們往往會因為欲望驅(qū)使才會對那些刺激性的食物產(chǎn)生興趣，當心態(tài)平靜后，對食物的要求也會平靜化。比如我，我開始吃素了。是發(fā)自內(nèi)心的行為。以前心不靜的時候?qū)κ澄锏挠蜁浅?，現(xiàn)在覺得肉是臟的，是腐尸，而我們的腸道結(jié)構(gòu)本身就不適合肉食的。

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高溫瑜伽的拉伸準備

      兩腳合攏，放松肩部直立。

兩手交叉、掌心朝下放于頭頂，吸氣。

兩手和身體同時向下，握住并攏著的小腿，盡可能握低，呼氣。

兩手十指交叉，食指伸直緊貼。手臂伸直，向后盡可能伸展，同時后仰脖頸。

分別向身體的左側(cè)和右側(cè)盡可能伸展。

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