如何坐月子恢復(fù)好：

1、擁有好心情

產(chǎn)后女性隨著身份的轉(zhuǎn)變心理的轉(zhuǎn)變，在精神上比較脆弱，精神壓力也很大，稍有不慎就可能進(jìn)入產(chǎn)后*郁癥的范圍，因此在這種情況下家人一定要在精神跟生活上多給予人關(guān)懷。

2、休息充足

在坐月子過程當(dāng)中休息是頭等大事，產(chǎn)后要在家里多注意睡眠，不讓自己太過疲勞，但是也不要讓自己整天都躺在床上。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

想要恢復(fù)健康，一定要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，畢竟寶寶也需要生長(zhǎng)，不過在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也需要注意為沒有完全恢復(fù)的腸胃功能。

在月子期間，準(zhǔn)媽媽們不僅要照顧自己，還要照顧孩子；還得忍受惡*的排出、刀口的疼痛等等；那么，這個(gè)時(shí)候，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的身體都能盡快的恢復(fù)好，可是關(guān)于坐月子在我過民間還是有一些陋習(xí)的，什么坐月子期間不能洗頭洗澡，不能出門、不能吃鹽、不能吹空調(diào)等等。以至于很多孕婦直言太難熬，此生不想經(jīng)歷第二次；其實(shí)關(guān)于坐月子，準(zhǔn)媽媽只要能做好這4件事，可助你產(chǎn)后恢復(fù)的又快又好。

忌寒涼、辛辣食物

產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，加上需排出子*內(nèi)淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡*排出，造成腹*等不適。再來(lái)，生產(chǎn)可致使新媽媽失*傷津，往往會(huì)出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況，因而辛辣食物也*好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當(dāng)，易給新媽媽帶來(lái)*秘、*瘡等煩惱，還會(huì)經(jīng)由*汁進(jìn)而對(duì)嬰兒腸胃造成一定傷害。