忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽fu痛、產(chǎn)后不絕等。另外，好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是xi菌，會(huì)直接影響到接受的寶寶健康。請(qǐng)?jiān)律┑囊苍S人家是真的需要才請(qǐng)?jiān)律?，沒請(qǐng)到好月嫂的也許正是因?yàn)橛X得月嫂價(jià)格略高退而求其次的選擇低端月嫂，而你的判斷和選擇很重要，無論你選擇的是什么，你都要遵從內(nèi)心做好的媽媽。忌喝大量白開水一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。

抗yang化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。4.多吃粗糧，如糙米、全麥?zhǔn)称烦园酌罪堉荒軘z取熱量，得不到營養(yǎng)。例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產(chǎn)后護(hù)理工作，該工作過程且有相當(dāng)多類型的護(hù)理禁忌等。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便mi、大腸ai。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽月復(fù)痛、產(chǎn)后不絕等。另外，1好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細(xì)1菌，會(huì)直接影響到接受的寶寶健康。

忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，而且會(huì)通過使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。

如果想請(qǐng)?jiān)律?

  現(xiàn)如今月嫂行業(yè)也是魚龍混雜，寶媽在請(qǐng)?jiān)律┑臅r(shí)候要格外注意，是否有專業(yè)的證書，是否能當(dāng)天到崗，是否簽合同保證不會(huì)臨時(shí)放鴿子

  一般情況下月嫂至少要相處一個(gè)月的時(shí)間，醫(yī)院照顧是一方面，回家還要照顧產(chǎn)后媽媽和寶寶的飲食起居，所以是否會(huì)開奶，是否會(huì)做月子餐，這些都要提前花點(diǎn)時(shí)間去了解一下的，建議寶媽們還是要從專業(yè)的月嫂公司請(qǐng)?jiān)律?，這樣比較有保障的，而且如果請(qǐng)了月嫂建議還是從醫(yī)院就開始服務(wù)比較好哦