顧玉亮:喝自來(lái)水,喝開水

“自來(lái)水是食品，是相對(duì)公平、、的飲用水”，城市水資源開發(fā)利用（南方）國(guó)家工程研究中心（簡(jiǎn)稱南方水中心）主任、享受特殊津貼專家顧玉亮表示。 客觀來(lái)說(shuō)，疫情非常時(shí)期下人們的防范心理普遍趨于謹(jǐn)慎。在條件允許的前提下，部分市民在選擇飲用水時(shí)，會(huì)傾向于一次飲用完畢的瓶裝水、通過(guò)飲水機(jī)分次飲用的桶裝水、以及以自來(lái)水為進(jìn)水的凈水器。由于商業(yè)活動(dòng)的過(guò)度宣傳和不當(dāng)輿論的誤導(dǎo)，不少市民難辨真?zhèn)危J(rèn)為瓶裝/桶裝水或凈水器過(guò)濾比直接飲用自來(lái)水更加安全健康。對(duì)此，顧玉亮主任認(rèn)為，“龍頭水含有微量、具有水質(zhì)維持作用的余氯，是不可替代的飲用水，是公共衛(wèi)生的一道重要防線；特殊時(shí)期，自來(lái)水通過(guò)余氯和煮沸的“雙保險(xiǎn)”，能夠達(dá)到安全可靠。因此建議居民：喝自來(lái)水，喝開水；用自來(lái)水，洗手、洗澡、潔具。”

弱堿性水還是弱酸性水好?

　1. 弱堿性水好還是弱酸性水好？ 　　 　　如果水含有的其它微量成分基本相同，其酸堿性對(duì)人的健康不會(huì)有太大的影響。因?yàn)樗乃釅A性，即PH值的緩沖力是非常弱的。比如，一杯偏堿的性水，只要滴入一小滴醋，它就會(huì)變成酸性。半個(gè)蘋果，就可以使2升弱堿性水變成偏酸性的。水的PH值只要在6.5到8.5的范圍內(nèi)，就符合國(guó)家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。 　　 　

患這些病時(shí)不能多喝熱水

感冒：此時(shí)多喝熱水，不僅可以加速血液循環(huán)、抗擊病毒，還能補(bǔ)充水分，有助于。 性腹瀉：多喝熱水能夠防水。 ：熱水的作用是讓快速到達(dá)病灶部位，消除。 胃腸道痙攣：受涼、胃腸道蠕動(dòng)造成的胃腸道痙攣，多喝熱水能緩解痙攣、疼痛的癥狀。 患這些病時(shí)不能多喝熱水 風(fēng)熱感冒：應(yīng)多喝涼水，還可以多吃西瓜等涼性的食物，去火。 、扁桃體發(fā)炎：熱水會(huì)刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血，涼水是較好的選擇，水中加蜂蜜也有助于緩解病情。 原發(fā)性（功能性）：多喝熱水有化淤、緩解疼痛的作用。其他合并器質(zhì)變的繼發(fā)性如異位癥、腺肌病、畸形等，多喝熱水反壞事。

晨練前應(yīng)先喝水,早晨起床后喝水是一個(gè)良好的生活習(xí)慣

人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，身體中的水分通過(guò)蒸發(fā)和代謝大量減少，身體處于高度缺水狀態(tài)。這時(shí)的血液濃稠，血容量減少，血流緩慢且黏度較高。 如果起床后不喝水就到戶外進(jìn)行鍛煉，體內(nèi)廢物得不到排泄，血液也處于黏稠狀態(tài)，很容易引發(fā)腦、等心腦血管疾病。 而起床后喝一杯水，就能夠有效稀釋血液，促進(jìn)血液流動(dòng)，而且還能夠促使人通過(guò)小便排出體內(nèi)與廢物，有益健康。 我們鼓勵(lì)大家晨練前應(yīng)先喝水，早晨起床后喝水是一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不管是否晨練，人都應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成晨起喝水的習(xí)慣。但是不少朋友們會(huì)問(wèn)能不能用“飲料”，比如說(shuō)牛奶等代替飲水。我們的建議是——不要。 水和飲料是兩種完全不同的物質(zhì)。因?yàn)槟切┏Ｒ姷墓I(yè)飲料含有的化學(xué)物質(zhì)，能夠改變?nèi)梭w的化學(xué)環(huán)境，甚至改變系統(tǒng)的控制中心，即使是牛奶也不能和水相提并論，身體需要水，什么都不能替代它，我們應(yīng)該喝純凈水而不是工業(yè)上生產(chǎn)的飲料。