要克服社交恐懼癥，首先要戰(zhàn)勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限夸大別人的優(yōu)點，擴大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)1秀?？朔俗员靶睦?，就會增加交往的欲望。

   其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。比如學(xué)游泳，下過幾次水，就不那么可怕了?？梢越o自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。

我們應(yīng)該學(xué)會與人交流溝通

　　回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務(wù)比較簡單，以后逐步加深難度。她們害怕在別人心里留下不好的印象，于是膽小、謹小慎微，生怕說錯話被人取笑。例如： 第1一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。 第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。 第三星期，保持上周的交友時間量，找一位朋友作不計時的隨意談心。

不要以為這是很輕松的事情

　　一般說來，上述梯級任務(wù)看似輕松，但認真做起來并不是一件輕松的事。最1好找一個監(jiān)督員，讓他來評定執(zhí)行情況，并督促堅持下去。其實，第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治1療手段，以在強度上超出常規(guī)生活是適宜的。

這些人內(nèi)向的過度，便是患有回避型人格1障礙，我們還應(yīng)該有一顆積極向上的心，不要有消極的情緒。應(yīng)該主動和他們進行溝通才對。

性格內(nèi)向怎么辦

培養(yǎng)廣泛的興趣愛好

　　興趣愛好可以將內(nèi)心的不良情緒通過興趣活動進行宣泄和轉(zhuǎn)移，從而減輕心理負擔(dān)，提升自信能力;

　　小貼士：通過興趣愛好可以結(jié)交一幫志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

多學(xué)習(xí)有助于與他人相處

通過學(xué)習(xí)不僅學(xué)會與人如何相處，掌握人際交往的技巧，而且由于學(xué)習(xí)儲備了足夠的知識，在與人交往的過程中能夠很容易的找到共同的話題，使人覺得你很容易相處，從而提高交往的融洽度。

　　小貼士：你可以?？纯础堆葜v與口才》學(xué)習(xí)講話的藝術(shù)，提高你的溝通能力，增強你說話的信心。

　　多參加各種社交活動

　　積極參加各種集體活動，如聚會、運動、志愿者活動等。

　　通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更可以結(jié)交各個方面的朋友，從而形成改變內(nèi)向性格的良性循環(huán)。

小貼士：志愿者、義工活動以及球類運動都能給你帶來快樂和幸福感，在和一起活動的分享共同的經(jīng)歷時，你已經(jīng)走出了奔往外向性格的第1一步

優(yōu)1秀的人對誰都會尊重

尊重領(lǐng)導(dǎo)是一種天職，尊重同事是一種本分，尊重下屬是一種美德，尊重客戶是一種常識，尊重對手是一種大度，尊重所有人是一種教養(yǎng)，可以說尊重的魅力無限。

任何人都不可能盡善盡美，我們沒有理由以高山仰止的目光去審視別人，也沒有資格用不屑一顧的神情去傷害別人的自尊，假如自己某些方面不如別人，我們也不必以自卑或嫉妒去代替應(yīng)有的自尊。只有學(xué)會尊重別人，才能贏得別人的尊重。學(xué)會傾訴和分享要學(xué)會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔(dān)的自閉心態(tài)。其實尊重別人就是尊重自己。