每個(gè)子女都希望給父母創(chuàng)造一個(gè)健康幸福的晚年，但是老年人總會(huì)遇到各種情況！食用中老年有什么誤區(qū)呢，今天給大家介紹下的誤區(qū)。

多吃有益健康

　　人體對于營養(yǎng)的需求是有一個(gè)限度的，一旦超過了這個(gè)限度，就會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)比例失調(diào)。所以就算要吃也不要胡亂調(diào)補(bǔ)。

把當(dāng)飯吃

　　把當(dāng)成飯吃對身體是有害處的。因?yàn)闋I養(yǎng)品只會(huì)對身體的某一個(gè)功能進(jìn)行改善，而平時(shí)我們吃的水果、蔬菜、米飯等等才能讓我們的身體得到的營養(yǎng)。

不超量服用就沒有危險(xiǎn)

　　并不是說任何一個(gè)人都需要經(jīng)常吃。就像是一個(gè)不太服藥的人，爾吃一次藥就很有效果。而經(jīng)常服藥的人，身體可能都已經(jīng)產(chǎn)生了了。

將當(dāng)藥吃

　　　人體對于營養(yǎng)的需求是有一個(gè)限度的，一旦超過了這個(gè)限度，就會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)比例失調(diào)。所以就算要吃也不要胡亂調(diào)補(bǔ)。的作用是幫助人體起到預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用，現(xiàn)在不少人的身體是處于亞健康的狀態(tài)，服用就很好。如果你把當(dāng)成了的話，就會(huì)讓你身體的疾病得不到及時(shí)的。

抱枕健身法：用棉布縫制一個(gè)長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個(gè)橢圓形的長枕。睡眠時(shí)應(yīng)側(cè)臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關(guān)節(jié)拉開，減輕上肢關(guān)節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象，預(yù)防和。

　　旋腰健身法：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌抵上腭，以腰部為軸，慢慢旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時(shí)腰部要盡量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉(zhuǎn)30次，再自左向右旋轉(zhuǎn)30次，每旋轉(zhuǎn)1次約25秒，全部完成約30分鐘左右，一般在睡前進(jìn)行。此法對、、、腸等疾病有預(yù)防和作用。