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減肥代餐粉介紹

減肥代餐粉是通過一定的比例搭配出來的代餐粉能不對胃部產(chǎn)生較大的飽腹感，同時熱量又低，如若食用代餐粉代替正餐而不再食用其他食物，則可以達(dá)到減肥的效果，但當(dāng)前市面上減肥代餐粉不合格產(chǎn)品較多，要注意選擇。

舉措建議

減肥過程中可以選擇運(yùn)動以及合理的飲食來進(jìn)行搭配，為z安全、健康的方式，自己搭配飲食也可以加入多種維生素，膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量高的食物，同樣可以達(dá)到代餐粉所帶來的效果。

注意事項(xiàng)

減肥過程中切忌不規(guī)律飲食。瘦身代餐粉代理

用代餐產(chǎn)品減肥有下面三個問題難以避免：

首先，你不可能一輩子吃代餐，就算能為了減肥暫時摒棄饕餮之欲，達(dá)到目標(biāo)體重之后也總歸是要回到普通食物上來。

而這時讓能量攝入維持在使用代餐時標(biāo)準(zhǔn)化的水平就很難做到。

如果不配合運(yùn)動，單靠代餐減肥容易反彈，減重效果難以持續(xù)。

其次，無論是沖代粉還是代餐飲料，本身的加工形態(tài)就決定了它的升糖指數(shù)非常高。

再加上以液態(tài)的形式攝入，兩三口就能喝完，能量被吸收代謝的速度都遠(yuǎn)快于正常吃飯。

這一方面不利于血糖控制，另一方面，你會非常容易餓。

喝代餐還無法收獲咀嚼的儀式感和愉悅感，難免忍不住去吃一些其他的東西。

這樣一來，代餐反而可能帶來過多的能量攝入。如果真的打算控制體重，不如去吃一些正常的食物，滿足感和飽腹感都會更強(qiáng)一些。瘦身代餐粉代理

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減肥代餐粉的原理:

1、充分的飽腹感

代餐粉往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了減肥代餐粉會較長時間內(nèi)不會感到饑餓。

2、低能量攝入

相比正常飲食，減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日?；顒拥哪芰啃枰荒芡ㄟ^人體儲存的脂肪轉(zhuǎn)化而來，這樣，人自然就會變瘦。

3、營養(yǎng)充分

吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是每天要補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。減肥代餐粉應(yīng)根據(jù)人體日常營養(yǎng)需要科學(xué)配方，做到減肥不減營養(yǎng)。

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減肥代餐粉的分類

1、黑豆

代餐粉 黑豆的美容功效之延緩衰老！因?yàn)楹诙购胸S富的抗l氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺l紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘，因?yàn)楹诙怪械睦w維質(zhì)含量高。

2、啤酒酵母粉

啤酒酵母粉得到很多減肥人士的青睞，這種減肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纖維、B族維生素以及有機(jī)鉻、硒離子等，這些物質(zhì)本身就具有非常好的減肥效果。

3、生食粉

生食粉的主要原料是谷類、藻類。菌類以及蔬菜類食物，因此含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，而且由于生食粉原料大多來自蔬菜谷物類，因此含有的營養(yǎng)也比一般的代餐要均衡。

減肥代餐在國外多用于減重治l療:

很多減肥機(jī)構(gòu)在推薦自己的減肥代餐時都會打出快速l減肥的旗號，這種快速l減肥的效果看上去真的很神奇，其實(shí)不過是常規(guī)減肥法的一些演變。美國加州大學(xué)洛杉磯分校人類營養(yǎng)中心副主任蘇珊·鮑爾曼博士表示，減肥代餐實(shí)際上就是在補(bǔ)充身體必須的營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上盡量控制熱量攝入的方法達(dá)到減肥的目的。通過使用代餐取代正餐，可以在短時間內(nèi)減少體重。但是減重的同時也面臨著很多健康問題，比如肌肉、骨骼蛋白的流失等等。

在西方國家，減肥代餐在減重治l療的過程中有很多應(yīng)用。基本都是在控制熱量的基礎(chǔ)上按照 “高蛋白低碳水化合物”和“高碳水化合物低脂肪”兩種減肥方法來配制。而原料也都來自于脫水后的谷物、蔬菜或者豆類蛋白l粉。這些原料中含有一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族維生素，實(shí)際上就是人類日常攝入的營養(yǎng)素，并不是什么神奇的減肥成分。而減肥代餐早也是作為一種治l療肥l胖癥的方法，只是減肥的一種途徑，而不是所謂的“捷徑”。

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谷物代餐粉:

谷物代餐粉往往維生素含量低、蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)不均衡。就算是宣稱有159種食材的網(wǎng)紅谷物粉，也無法保證很多熱敏感性的營養(yǎng)素。

用五谷雜糧粉作為主食倒是個可取的思路，沒空配菜吃也可以準(zhǔn)備一些雞蛋、水果、堅(jiān)果。

就連超市里搭著小亭子賣“現(xiàn)磨雜糧粉”的阿姨都懂均衡飲食的道理， 告訴你 “晚上回家沒空做飯的話，沖一勺雜糧粉，再吃點(diǎn)水果”。