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韓國進(jìn)口磁優(yōu)塑小知識(shí)：

.高能量聚集電磁波(緊磁波)以非侵入方式安全地進(jìn)入皮下7cm的肌肉組織，作用于肌肉運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元,猶如腦部傳送運(yùn)動(dòng)信息至神經(jīng)元,隨后由于動(dòng)作電位而觸發(fā)持續(xù)超l強(qiáng)肌肉收縮，達(dá)到高頻極限訓(xùn)練，令接近100%肌肉纖維產(chǎn)生活動(dòng)，而一般運(yùn)動(dòng)只能達(dá)到20-30%。塑造馬甲線——有規(guī)律地進(jìn)行腹部訓(xùn)練細(xì)心的人可以發(fā)現(xiàn)，基本上瘦子都有馬甲線，這都是因?yàn)樗麄冇泻鼙〉闹緦樱梢越o腹肌成功出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

使肌肉得以深度重塑生長，并產(chǎn)生新的膠原蛋白鏈和新的肌肉纖維,從而增l大增粗肌原纖維,大大增加肌細(xì)胞對(duì)能量的需要，引發(fā)體內(nèi)大量脂肪分解，釋放更多上l腺素，進(jìn)一步促使脂肪細(xì)胞快速分解,產(chǎn)生大量ATP能量，供肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，你在療程后即使睡眠中也能繼續(xù)消l脂。 緊磁波加快外部營養(yǎng)物滲入肌膚，加快吸收。但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經(jīng)存在，也許數(shù)月或者幾年之后才逐漸出現(xiàn)腰背痛，小便控制差、子l宮脫垂等問題。

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有效增長肌肉的鍛煉運(yùn)動(dòng)有哪些 ？

1、仰臥抬腿

鍛煉方法:將運(yùn)動(dòng)帶纏在膝蓋稍上位置,側(cè)臥。上身挺直,用一只手托住頭部,另一只手放在體前,保持平衡。然后保持這個(gè)姿勢(shì)同時(shí)像分開腿一樣將一條腿向上緩慢抬起,然后換腿重復(fù)練習(xí)即可。纖體館產(chǎn)后修復(fù)儀器

2、趴下屈膝

鍛煉方法:將運(yùn)動(dòng)帶兩端均固定在與腳踝同高的椅子或者是家具上,然后將運(yùn)動(dòng)帶的總部固定在腳后跟上,身體趴著,兩臂自然放在臉部下方。然后將小腿慢慢向臀部方向牽拉,1秒鐘后慢慢放下,換腿重復(fù)即可。

3、左右轉(zhuǎn)動(dòng)

鍛煉方法:兩腳分開,坐在球上,身體重l心慢慢前移,用臀部、腰部的力量壓住球,上體后仰,腰腹部先向右轉(zhuǎn),球隨之滾動(dòng),然后再向左轉(zhuǎn),反復(fù)此動(dòng)作即可。 注意:動(dòng)作可以慢點(diǎn),隨著球的慣性做腰腹部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、坐地夾球舉起

鍛煉方法:坐在地上,兩手后撐,兩腿夾球,將球夾起后再慢慢放下,反復(fù)重復(fù)動(dòng)作即可。

注意:初次練習(xí)時(shí),可以屈膝夾球,待力量加強(qiáng)后再慢慢舉直腿。這樣才是鍛煉腹部的肌肉的方法。纖體館產(chǎn)后修復(fù)儀器

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增長肌肉正確的做法包括：

1、記錄自己的卡路里攝取量，吃飯之前，量一下吃飯前自己攝取的食物，只要計(jì)算卡路里，就能馬上掌握自己每次吃飯攝取多少卡路里。纖體館產(chǎn)后修復(fù)儀器

2、請(qǐng)不要忘記攝取適量的蛋白質(zhì)，同時(shí)也要注意不要過量。蛋白質(zhì)能夠讓你快速飽腹，對(duì)于肌肉增強(qiáng)困難的人來說，這是不想見到的情況，但適量的蛋白質(zhì)對(duì)肌肉的成長是必要的，具體的攝取量可以參考Hi運(yùn)動(dòng)飲食計(jì)算機(jī)。

3、增加卡路里的攝取量，循序漸進(jìn)。不要馬上“暴飲暴食”，要增加20%-30%的卡路里攝取量，然后在2~3周內(nèi)慢慢提高到40%、50%、甚至60%。

堅(jiān)持不懈，才是肌肉增強(qiáng)計(jì)劃的核心，至少給自己半年的時(shí)間，一年的時(shí)間對(duì)健身來說也不長，健身這個(gè)習(xí)慣，養(yǎng)成起來比較好。纖體館產(chǎn)后修復(fù)儀器

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不同身材的塑形方法；

梨型身材

體型特點(diǎn):梨型身材從臀部到大腿的中段較胖，是典型的東方傳統(tǒng)女性身材。豐滿的臀部看起來女人味十足，但臀和腰一旦比例失調(diào)，就容易顯得下半身肥胖，成為惱人的身材缺陷。

塑形方法：

對(duì)比其它體型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷爾l蒙，所以總能長期保持年輕的狀態(tài)，所以節(jié)食對(duì)梨型身材沒有必要，因?yàn)檫@只會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)囤積更多的頑固性脂肪。

健康飲食觀：少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果和麥片。避免酒精飲料，它會(huì)妨礙脂肪的燃燒，夜宵也盡量不要吃，這可是梨型女人發(fā)胖的元兇。跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)將保鮮膜纏于腰、臀、大腿處，也是有效塑形的方法。纖體館產(chǎn)后修復(fù)儀器