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冬季參加體育健身活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,防止發(fā)生各種疾病?!《旌?,你也不要一直窩在房里不動(dòng)哦。寒冷來(lái)襲,早上起床,你會(huì)不自覺(jué)地縮回溫暖的被窩,但是不懼嚴(yán)寒去運(yùn)動(dòng),你會(huì)有意想不到的收獲。冬天運(yùn)動(dòng)好處可是很多的。
人體的體液PH(酸堿度)正常情況下應(yīng)該是7.35~7.45,但是在長(zhǎng)時(shí)間劇烈活動(dòng)后,身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生許多酸性物質(zhì),如乳酸、酮體等,如果不及時(shí)清理,這些酸性物質(zhì)就會(huì)使人體的PH下降,導(dǎo)致酸性體質(zhì)。經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)有利于幫助身體將這些酸性物質(zhì)及時(shí)的清理掉(氧化利用),使體內(nèi)環(huán)境總是處于良好的正常狀態(tài)。
雖然科學(xué)家們一直在探索鍛煉對(duì)身體影響的機(jī)理,也在試圖用模擬它的作用,但是他們的目標(biāo)通常是為了疾病患者,其中有些患者因?yàn)榛疾《鵁o(wú)法進(jìn)行身體鍛煉,對(duì)于這些人來(lái)說(shuō),模擬鍛煉的尤其適合。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),科學(xué)家們并不建議使用來(lái)代替鍛煉身體,因?yàn)殄憻拵?lái)的益處是多種多樣的,單一的只能模擬它的部分效果。與其期盼模擬鍛煉效果的誕生,不如站起來(lái)出門(mén)鍛煉吧。