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在備孕的時(shí)候有些人就會(huì)開始注意補(bǔ)充各種元素，為了更好的受孕以及更好的來供給營(yíng)養(yǎng)給胎兒，但是在備孕那段時(shí)間是不是要和懷孕的時(shí)候一樣來吃呢，或者說她們?cè)谏眢w所需上還有所區(qū)別，在這方面來說備孕可以dha嗎?

備孕可以吃dha嗎

從備孕就開始吃的話，能使體內(nèi)DHA含量更高，不僅對(duì)自身有好處，懷孕之后對(duì)胎兒發(fā)育更是有好處的，備孕期每天吃220毫克DHA就夠了，等懷孕之后每天就要吃300毫克。DHA在國(guó)外屬于藥類，藥有三分毒。DHA可以通過多不飽和脂肪酸轉(zhuǎn)換而來，所以只要備孕期飲食均衡，葷素搭配，多注意攝取不飽和脂肪酸含量豐富的食物即可，如堅(jiān)果類、深海魚類。

備孕吃應(yīng)該吃什么

1、備孕期間建議買一些葉酸，女方在提起三個(gè)月的時(shí)候 就開始服用，而男方是提前一個(gè)月。

2、男人備孕建議吃一些育之緣口嚼片來補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精i子質(zhì)量和精i子活力，縮短精i子液化時(shí)間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)是備孕的優(yōu)i質(zhì)組合，建議及時(shí)補(bǔ)充。

備孕的時(shí)候不像已經(jīng)確認(rèn)懷孕的人那樣需要的各種元素那么多，但是要提早的補(bǔ)充好各種應(yīng)需的元素，可以提高精i子的活力，在剛懷孕的時(shí)候更穩(wěn)當(dāng)一些，平時(shí)可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果，藥i物的話不要隨便吃，應(yīng)該先詢問醫(yī)生后服用。

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dha是一種對(duì)大腦神經(jīng)組織發(fā)育有益處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以很多家長(zhǎng)在日常會(huì)讓孩子服用一些dha制劑，為了讓小寶寶健康良好發(fā)育以及更加聰明。那么，這種dha小孩子要一直吃嗎？

dha為一種不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)是維持神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要成分，也是視i網(wǎng)膜以及大腦的重要結(jié)構(gòu)成分，在人體大腦皮層視i網(wǎng)膜眼部組織中所占的比例較大。

雖然其理論上對(duì)孩子健康良好發(fā)育有益處，不過小孩子一般并不需要額外補(bǔ)充這類制劑，所以不需要一直吃dha。因?yàn)槟竔乳中已含有足量的dha，而且現(xiàn)在很多的階段配方i奶粉中的添加營(yíng)養(yǎng)，也為了滿足各階段小孩子生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)需求，會(huì)有針對(duì)性的添加此類物質(zhì)，其也能夠滿足各階段寶寶生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)對(duì)此物質(zhì)的需要。

而且隨著輔食添加的介入，其中所吃的食物中蛋黃、魚類等等這類食物中也含有dha成分，所以大多數(shù)情況下并不需要再額外進(jìn)行補(bǔ)充。

只有孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收差或者有挑食、偏食等這一類不良飲食習(xí)慣，而造成體內(nèi)dha營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)也需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)下使用為宜。

dha對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育非常有幫助，很多有條件的家庭都想給寶寶補(bǔ)充dha，但是不知道補(bǔ)充的時(shí)間，擔(dān)心補(bǔ)充不對(duì)，起不到效果。那么寶寶多大開始補(bǔ)充dha？建議大家從下文中來找答i案。

寶寶在6個(gè)月-2歲期間，生長(zhǎng)發(fā)育是非常迅速的，服用dha，可以促使寶寶大腦快速發(fā)育，從而滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入的dha，可以讓寶寶手眼協(xié)調(diào)性會(huì)更好。因此，家長(zhǎng)要抓住關(guān)鍵期，給寶寶補(bǔ)充更多的dha。如果有條件的家庭，也可以在寶寶2歲以后繼續(xù)補(bǔ)充。

吃母i乳的寶寶，媽媽也需要每天補(bǔ)充dha，400毫克就可以。如果是吃奶粉的寶寶，所喝的奶粉中必須含有dha，而且不少于19毫克。6-12個(gè)月的寶寶，可以吃輔食了，家長(zhǎng)可以給寶寶買一些奶酪、嬰兒米粉，或者補(bǔ)充dha藥劑。

2-6歲的寶寶，家長(zhǎng)可以根據(jù)他的發(fā)育需要來補(bǔ)充dha。而且在日常食物中要注意，多讓寶寶吃些小米、海帶、奶類或者蔬菜瓜果，里面含有很多的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于寶寶的發(fā)育非常有幫助。另外食物首先顏色要漂亮，其次還是好吃，這樣寶寶才有食欲。