跑步機如何減肥？

跑步機跑步減肥zui重要的是不是運動時間，而是運動的強度，也就是跑步的速度。想要用跑步機輕松減肥，就需要持之以恒，跑步的時候速度不用太快，低速跑步可以幫助燃燒脂1肪。跑步機跑步的zui佳時間是飯后的2-3小時，千萬不要吃飽飽就立馬去跑步。很多人習慣晨跑，但或許這不是zui好的時間點，有些人可能連早餐也沒吃，或者剛吃完早餐就去跑步，其實都不是那么的合適哦。

 跑步機跑在室內(nèi)，不會受到天氣的影響，保證了跑步計劃不被打亂，況且在室內(nèi)跑鍛煉身體的同時，保證了自己的安全，健身房的運動氛圍比較好，使人在這種氛圍內(nèi)，健身效果會有很大提高，和健友們經(jīng)常在一起鍛煉心情比較快樂。跑步機是一種實用的室內(nèi)健身器材，按驅(qū)動動力分，可分為機械跑步機、電動跑步機，而按功能分，又可分為單功能跑步機、多動能跑步機。跑步機怎么選，除了要選擇品牌還需要根據(jù)使用者的自身狀況和使用頻率來選擇家用跑步機的配置。

 在選購家用跑步機時跑帶的寬度不能忽視，較寬的跑帶比較占地，較窄的跑帶容易影響運動效果，因此在選購家用跑步機時要根據(jù)實際情況來定。大部分跑步機上裝有電子輔助裝備，可讓使用者體驗不同的跑步環(huán)境，如變速跑、上坡跑等。在使用跑步機運動的時候，一定要明確它和路跑的不同，跑步機都是定速運轉(zhuǎn)，首先根據(jù)自己跑步狀態(tài)，選定相應的速度。