乒乓球的靈魂：步法

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進攻時所運用的一種步法。兩種步法在運用時的技巧在于把握進攻的時機。在主動相持的時候，因為進攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側(cè)身也比較容易?！巴Ｊ姓c仁川廣域市廳加強地方經(jīng)濟合作議定書簽署儀式暨韓國仁川?威海館開館儀式”在仁川松島東北亞貿(mào)易大廈開幕。在中性相持和被動相持的時候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時機，就是說要轉(zhuǎn)進攻時推擋側(cè)身的時機很關(guān)鍵。然后還原要快，保護正手位的空檔。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個人步法跑得是否合理、協(xié)調(diào)的一個重要因素。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來作調(diào)整，爭取更好的擊球點?？琢钶x、馬林在比賽中使用這種步法相當(dāng)成功，一些別人感覺位置很大的球好象是側(cè)不開身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來。我們承諾凡是在本公司購買的體育用品，出現(xiàn)質(zhì)量問題，公司保修產(chǎn)品一年，終身產(chǎn)品服務(wù)。小碎步其實就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩(wěn)定，利于啟動速度。

業(yè)余拉球的認識誤區(qū)

一切問題都是系統(tǒng)性問題。

做不好盯球

很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來球旋轉(zhuǎn)，把球拉飛或拉下網(wǎng)；拼命掄一板，結(jié)果卻把球拉漏了；盯不好球?qū)е吕蛸|(zhì)量下降，另一方面減少了對方的回球難度。

手腕動作過大

很多人講拉球就談到了手腕的運用，仿佛只有大限度的甩開手腕才會有抽打效應(yīng)，這里需要指出，如果你對手腕加以有效控制會比你手腕大幅甩動拉出來的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時間應(yīng)該用手腕？當(dāng)來球難度很大或者來球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時候，你應(yīng)該適當(dāng)運用手腕來進行微調(diào)或增大摩擦；你只要按一下按鍵，就可以自動發(fā)出攻球、前沖弧圈球、削球、長膠球、高吊球及高吊弧圈球性能的球。當(dāng)你需要在揮拍過程中突然改變線路的時候，你應(yīng)該運用手腕的力量；當(dāng)你在快節(jié)奏中處理要實現(xiàn)近臺反拉的時候可適當(dāng)運用手腕。

手臂收縮問題

很多人都在強調(diào)快收小臂，但是業(yè)余愛好者經(jīng)常地會把這一要領(lǐng)過分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和轉(zhuǎn)移等協(xié)調(diào)發(fā)力的要素,以至于導(dǎo)致只注重去發(fā)死力狠收小臂，忽略了協(xié)調(diào)性問題，后就出現(xiàn)不會迎前、找球不準、吃球不穩(wěn)、拉球打滑等現(xiàn)象。

對的控制

的轉(zhuǎn)移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉(zhuǎn)過了一大半，需要銜接第二拍的時候，身體卻回不來了。很多人拉球在談蹬轉(zhuǎn)，有這個意識是完全正確的，從持拍同側(cè)腳向異側(cè)轉(zhuǎn)移，但是如果你在蹬轉(zhuǎn)中失去了對的有效控制，那你的拉球是失敗的。6、球性保存鍵：長按此鍵可將設(shè)置的當(dāng)前狀態(tài)下的球性參數(shù)進行保存。同時，對的控制不佳，也是導(dǎo)致很多人拉球時抬肘的一個重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯了，嘿嘿。更有甚者，身體一團散沙，連簡單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無語。

還原和銜接的問題

也有很多人只能拉1板到2板球，因為你拉頭一板時就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個還原和銜接的問題。拉完頭一板球，臂和腕不能無限制地甩下去，要迅速以來強迫手臂還原，否則你的銜接就會出大問題。

拉球的時機問題

拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個拉球時機沒有正確與錯誤之分，在這4個拉球時機都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那為什么還要談這4個拉球時機？正因為有了這4個拉球的時間點，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會更加協(xié)調(diào)；平地練習(xí)內(nèi)容：單腿撐起 左右蹬跨、雙腳側(cè)跳進一退一或（進二退一）、側(cè)跨步進二退一、2。有了這一變化，才會讓你的拉球變幻莫測；有了這一變化，才會使對手時時處于被動。

拉球的方式問題

拉球有三種方式：拉打、抽打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的專業(yè)貼子太多太多，用不著我這個業(yè)余的去解釋。拉打強調(diào)的是速度，抽打式拉弧圈球，強調(diào)的是吃球深、正壓力大，進而旋轉(zhuǎn)強。簽約儀式上，張惠市長和劉正福市長分別代表兩市政府簽署《威海市政府與仁川廣域市廳加強地方經(jīng)濟合作議定書》，中國駐韓大使邱國洪和韓國仁川市市長劉正福共同為韓國仁川·威海館揭牌。純摩擦式提拉弧圈球，強調(diào)的是摩擦的力量，實現(xiàn)高速旋轉(zhuǎn)。實踐中，這三種方式都有很廣的應(yīng)用，請勿再爭論哪種方式更好，因為我們需要做的是三種方式都要掌握，而不是掌握其中一種。

各位球友，各位教練大家好！我是威海雙蛇乒乓球發(fā)球機。很多球友可能對這個乒乓球發(fā)球機不屑一顧，說你看國家隊專業(yè)隊誰用這個乒乓球發(fā)球機呀，確實這種固定簡單的發(fā)球機是無法滿足我們國家隊專業(yè)隊這種高速多變靈活的技術(shù)要求，但是只要我們業(yè)余球友把它用得好，只要把它用好了，它完全可以是我們一個非常好的喂球教練，可以是我們非常好的一個幫手。更有甚者，身體一團散沙，連簡單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無語。

?關(guān)于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（上部）

1、強化判斷力訓(xùn)練

具備較強的判斷能力，也就是我們常說的意識要好，對于正確把握對方使用的技術(shù)并知曉對方的打法意圖至關(guān)重要，也為自身實施有力回擊提供了可能。

快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強判斷力，就要在平日練習(xí)時專心投入，注意力高度集中，隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預(yù)判。

2、強化步法移動

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時間。只有合理快速的步法移動，加上較強的判斷力，才能很準確地擊到球，才能制造速度。擊球時必須是先動腳后出手。

要讓步法快速移動，關(guān)鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉(zhuǎn)換能力。我們在練習(xí)步法時，特別要注重自己的快速轉(zhuǎn)換和步法的第二次起動練習(xí)（第二次起動是指一次步法起動不到位時，立即進行第二次起動，以期找到合適的位置）。

3、加強擊球爆發(fā)力

在乒乓球項目中，力量與速度是相互結(jié)合的，力量能夠產(chǎn)生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來體現(xiàn)。

當(dāng)施加在球上的力量足夠大，令球產(chǎn)生很強的反彈力時，球速也會相應(yīng)加快。使對方判斷不出來球的方向直接失誤；或使對方出現(xiàn)反應(yīng)延遲，錯過好的擊球時機，導(dǎo)致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。